Есть определенные напитки, которые помогают активно устранять лишний вес, активизируя метаболизм веществ в организме. Они несложны в приготовлении и могут при правильном применении заметно улучшить фигуру. Самым главным из напитков, который активно помогает в похудении и поддержании красоты и стройности, является чистая питьевая вода, не содержащая каких-либо добавок, газов и сахара. За счет достаточного поступления жидкости в организм могут активно протекать метаболические процессы, так как все они проходят только в водной среде. Помимо этого, вода нужна для активного выведения метаболитов из тела, которые нарушают полноценную работу всех органов. В среднем, для поддержания нормального веса, важно пить не менее 6-8 стаканов чистой питьевой воды в сутки, равномерно распределяя их на протяжении дня. Это позволяет насытить клетки тела жидкостью, снизить аппетит и уменьшить частично потребление пищи.
Бесполезная жидкость!
Самые вредные для фигуры напитки — это сладкие и газированные, в которых порой содержание легких углеводов достигает 10 ложек на литр, что крайне неблагоприятно отражается на здоровье зубов, пищеварительной системы и обмене углеводов и жиров. Не менее опасны чай и кофе с сахаром, а зачастую и сливками, они также добавляют калорийности и килограммов фигуре. Но если говорить о различных чаях из трав, а также особой заварке черного или зеленого чая (без сахара и калорийных добавок), то они будут только полезны для фигуры. Доказано, что зеленый чай стимулирует обмен веществ и тонизирует, а черный чай — придает бодрости и тонуса, ускоряет метаболизм. Нормой для зеленого чая, правильно заваренного из качественного сырья, эффективным будет 4-5 чашек в день.
Пить, чтобы худеть?..
Полезными также будут различные натуральные травяные чаи для похудения. За счет комплексного воздействия с усилением обмена веществ, стимуляции моторики кишечника и мочегонного эффекта ускоряется выведение лишней жидкости, нормализуются обменные процессы, чистится кишечник. Суточный кефир, который обладает легким слабящим и тонизирующим эффектом, относят к одному из напитков для похудения. Он насыщает и утоляет жажду, в связи с чем его можно применять для разгрузочных дней. Кроме того, он нормализует микрофлору кишки и восстанавливает перистальтику, устраняя запоры.
Добавим в напитки для похудения еще и чай с имбирем, который обладает разогревающим, стимулирующим и жиросжигающим эффектами. За счет содержания кусочков натурального имбиря он еще и стимулирует иммунитет и помогает меньше болеть, приводит в тонус сосуды и мышцы, если пить его по утрам, добавив дольку лимона и ложку меда — это настоящий целебный коктейль. Еще один полезный напиток — это мед, лимонный сок и чистая питьевая вода, иногда с добавлением кусочка лайма. Подобный состав помогает при жажде, активно устраняет из организма токсины со шлаками, поставляет витамины и минеральные компоненты, за счет чего укрепляет стенки сосудов и иммунитет. У него приятный вкус, из-за чего его с охотой пьют многие девушки, мечтающие о похудении.
Бодрящий чай с корицей и медом помогает в подавлении чувства голода и стимуляции обменных процессов, его легко можно приготовить дома и использовать на протяжении дня или только по утрам. За счет корицы он помогает также в профилактике паразитарных и микробных инфекций, сочетание меда с корицей приводит к подавлению аппетита.
Естественно, что напитки для похудения нужно применять в комбинации со всеми остальными необходимыми действиями: изменением стиля питания с переходом на более здоровую и правильную, низкокалорийную пищу, а также увеличение физической активности и посильные упражнения, движения, пробежки или хотя бы приседания. Важно устранить из рациона легкие углеводы, полуфабрикаты и продукты фастфуда, а сладкие газировки заменить на минеральную воду или различные коктейли для похудения.
Можно в летнее время добавить к списку своих напитков еще и огуречную воду (это вода с добавлением лимона, огурца, имбиря и мяты в определенных пропорциях). Также помогают напитки с соком грейпфрута и облепихой, фреши с минеральной водой и другие составы, подобранные по вкусу. Основное их предназначение — это доставка в тело достаточного для полноценного метаболизма объема жидкости, что помогает в активном выведении продуктов метаболизма, а также ограничение поступления жиров и углеводистой пищи, что снижает общую калорийность рациона.