Традиционно диетологи рекомендуют начинать день со стакана воды натощак. Мы несомненно поддерживаем это мнение. Однако после воды последует лёгкая зарядка и утренний туалет, а после них непременно настанет время для завтрака. Около 60% людей (если не больше) дополняют свой завтрак чашечкой кофе. О пользе этого напитка мы обязательно расскажем в следующих статьях, а пока что позвольте привести пять аргументов в пользу того, чтобы выпить за завтраком чашку ароматного зелёного чая.
1) зелёный чай содержит в своём составе аналог кофеина – теин, от чего оказывает возбуждающее действие на нервную систему, призывая организм к скорейшему пробуждению. Стоит отметить, что качественный зелёный чай способен придать организму больший заряд бодрости, чем чашка свежесваренного кофе!
2) полифенолы, содержащиеся в чае, повышают скорость теплообмена в организме, что ускоряет сжигание жиров. Таким образом регулярное употребление зелёного чая несколько раз в день ускоряет обмен веществ, провоцируя потерю лишнего веса.
3) зелёный чай является хорошим мочегонным средством, которое мягко выводит лишнюю воду из организма, а вместе с ней – шлаки и токсины. Крайне полезное свойство для тех, кто каждое утро страдает от отёков и тёмных кругов под глазами.
4) интересный факт – выпив чашечку зелёного чая за полчаса до обеда, вы наедитесь меньшим количеством еды. Дело в том, что вещества, содержащиеся в этом напитке, уменьшают уровень сахара в крови, что буквально «уменьшает аппетит» клеток.
5) так же нельзя не отметить, что данный напиток является ещё и кладезю полезных веществ таких, как витамины группы B, K, PP, аскорбиновой кислотой, фтором, который полезен для зубов, а также медью и цинком, которые незаменимы для здоровья ногтей и волос.
Как правильно пить зелёный чай? Желательно за полчаса или во время приёма пищи, 3-4 раза в день и по возможности без сахара. Но главное помните, что зелёный чай – это не панацея, а всего лишь хорошее дополнение к рациональному питанию и регулярным тренировкам.