Считаю, что каждому нужно в меру заниматься физическими нагрузками, но заниматься обязательно. В меру, без надрывов, я думаю не стоит долго искать исследования подтверждающие пользу таких нагрузок. Молчу про то, что это учит дисциплине и повышает самооценку и настроение вцелом.
Занимаюсь любительски хомворкаутом, или как еще это можно назвать. Чисто для себя для поддержания формы, чтобы не было "животика". Давно хотел найти приложение, помогающее в выполнении или соблюдении тренировок.
Сегодня нашел его, бесплатное, многого не ожидал от него. Но в приложении реализована тренировка, как будто у вас есть тренер.
Приложение на русском и поэтому легко можно найти подходящую тренировку. Одна из тренировок, что скачал я включала комментарии известного футболиста.
Каждый этап выполнения упражнения озвучен и визуализирован. Сразу понятно ресурсов у Nike много для реализации такой платформы.
Есть формат платной подписки, но мне достаточно и того, что есть. Приложение есть как в AppStore так и в GooglePlay.
Буду тестировать его, через неделю думаю вернусь и выскажу более осознанное мнение.