Часто люди, которые решаются сбросить пару лишних килограмм начинают не с того. После длительных поисков нужной себе диеты для похудения, как правило, выбирают оптимально вкусную.
Вкусная диета - заведомо не верный подход. И вот почему.
Ошибка №1 - искать что вкуснее.
Первая ошибка - гнаться за вкусом а не за пользой. И этот пункт на корню губит все наши попытки похудеть. Ведь решение похудеть принимается обычно в возрасте от 18 лет и более, когда все вкусовые привычки уже заложены в нашу память.
Вкусовая привычка, детские воспоминания, хорошие события, беззаботное питание "чем попало - лишь бы вкусно" - закрепило в нас отношение к еде как празднику, награде, счастью и ее безмерному потреблению.
Все это закрепилось временем создав нейронные связи, которые не так то и просто разрушить... Ведь такой образ мысли и образ жизни стал привычен.
Поэтому если вы нашли именно ВКУСНУЮ ДИЕТУ для похудения - знайте, "выйдя из нее" ещё БОЛЬШЕ поправитесь.
Ошибка №2 - ожидать конца диеты, а потом...
Думать, что есть какой-то промежуток времени, (конец диеты) после которого можно смело "рвануть на себе рубашку" и разрешить все, что было запрещено, и есть это в троекратном размере.
На своем опыте скажу - это далеко от правды. Даже "лёгкое послабление" - является спусковым крючком для того, чтобы "выпалить" всю обойму, и пойти во все тяжкие.
Так называемый "эффект маленького кусочка" - когда вы позволяете себе всего один кусочек... потом ещё, потом ещё небольшой... а потом, вы просыпаетесь в куче сладостей, и не помните, что вчера было...
Почти, как алкоголик.
Ошибка №3 - нужно искать "свою" диету.
Поиск особой диеты для похудения, или какого-то способа питания на котором худела ваша хорошая знакомая за неделю а потом снова "жрала ведрами"... Ну друзья, вы серьезно ?
Кефирная, яблочная, арбузная, шоколадная, кофейная, кремлевская, даже "очковая" - можно перечислять до бесконечности обилие диет. Их количество равно количеству овощей, фруктов, и прочих продуктов которые в те или иные времена нравятся людям.
А ещё, название диеты = имя популярного доктора/артиста/блогера + любимый продукт. Диету может придумать кто угодно.
А как составить свой рацион для похудения я писал в этой статье.
Любая нормальная диета - это дефицит калорий и все. Ничего нового не придумаешь а природу и ее законы не переплюнуть.
Вывод.
Друзья, вывод простой - если хотите похудеть, не теряйте времени и сил. Ищите правильную информацию, которая не отбирает у вас время. Чтобы похудеть не нужно глубоких познаний. Достаточно решить для себя, хотите вы этого или нет и двигаться в нужном направлении.
Все есть на страницах моего блога. Простите за сумбурное изложение, переходите на мой канал, читайте мою историю похудения.