Целлюлит не считается заболеванием, скорее, эстетической проблемой.
Апельсиновая корка преследует многих женщин и с ней нужно бороться.
Итак:
- Избавляемся от лишних КИЛОГРАММОВ
Нужно пересмотреть меню, если у вас есть лишний вес. Доказано, что в тех зонах, где скапливаешься жир и возникает воспаления.
- противовоспалительные протеины-тунец, лосось, форель, индейка, курица. За счёт белка, стенки кровеносных и лимфатических сосудов становятся эластичнее, за счёт чего виден подтягивающий эффект.
- Орехи. Достаточно 5-8 шт в день. Можно рапсовое масло использовать в салате. Содержание большого количества омеги-3, которые защищают сердечно-сосудистую систему и очищают жировые клетки.
- Овощи и фрукты. Это красные ягоды, изюм, сушеная клюква, шпинат, капуста, гранат и гранатовый сок без сахара.
- Приправы: лук, имбирь, чеснок
ИСКЛЮЧИТЬ:
Сахар, соль ( лучше добавлять непосредственно в тарелку), напитки газированные и алкогольные.
2.Регулярно тренироваться!
Упругая и гладкая кожа будет у тех, кто упорно тренируется. Происходит стимуляция лимфы- и кровообращения, происходит тонизирование мышц.
3.Регулярно плавать.
Плавание и аквааэробика помогает в создании гладкой кожи. Если плавать в прохладной воде, то организм затрачивает больше энергии и калорий тратится тоже больше. Несколько раз в неделю, посещать бассейн будет достаточно.
4.Массаж.
Вакуумный или ручной массаж считается эффективным в борьбе с целлюлитом.
На протяжении месяца по 2 массажа в неделю.
5.Носить колготки.
Это не простое бельё, а компрессионное. Такие колготки дают ощущение легкости, помогают убрать застой жидкости в тканях.
Больше двигайтесь, соблюдайте вышеперечисленные пункты и целлюлит покинет вас окончательно!
Подписывайся на канал, ставь лайки и оставляй комментарий:)