Второй день у родителей, жру как конь. Как похудеть? #4

Привет. Первый день пережить, а значит осталось за малым, - думала я (наивная девчонка).

Итак, день #4

Вес на утро:  нет весов

Шаги: 6104

Планка (допустимая погрешность 10%):

2000 калорий

110 белка

Введенная полезная привычка в питании:

🥬От 800 гр овощей, фруктов, зелени, ягод суммарно ежедневно

🥚 2-3 желтка в день

🧂Введена в рацион йодированная соль

Мой рацион:

По приема пищи оказать сложно расписать, ведь весь день что-то хомякала и топтала (чёрная дыра в моей вселенной).

Но! Помните? Я придерживалась следующих принципов:

1. В первую очередь налегала на овощи
2. Во вторую - нежирный белок
3. В третью шло все остальное 😁😋

Что было, все) арбуз, плов, шашлыки и много много овощей. Забыла все пофотать (пока для меня это не в привычку).

Малина. Остатки сладки

Виноград, тот самый, кислющий. Две грозди утоптала

Земляника садовая

Голобика, последние ягодки. Всё лето нас радовала

Томаты

Огурок =D

Ой, ну это вкуснейшая кормовая кукуруКа 😁

Странный арбуз, сахарный, но не сочный и мало сладости

Курка

Сколько калорий потрачено:

Оч сложно сказать, по ощущениям пережрала. До тошноты 🤤 а как иначе? Вечером была тяжесть и вздутие, на ночь уже не ела, не лезло. И такое бывает.

Как прошёл день?

Шиб и блеск. Не хотелось уезжать с этого райского места. Но пришлось.

Задание на ближайшие дни:

• Приобрести омегу 3
• Приобрести добавку коллагена

Если хочешь больше знать обо мне (рост, замеры и тп) читай первую статью, в ней все расписала и приложила фото.