Привет. Продолжаю считать калории и худеть. Причём последние дни вес уходит удивительным образом. Итак, день #6 Вес на утро: 55,4 кг Шаги: 2703 Планка (допустимая погрешность 10%): 2000 калорий 110 белка Введенная полезная привычка в питании: 🥬От 800 гр овощей, фруктов, зелени, ягод суммарно ежедневно 🥚 2-3 желтка в день 🧂Введена в рацион йодированная соль Сколько калорий потрачено: Как прошёл день? Целый день дома, поэтому мало шагов. Сытно. Удивительно, но не хочется сладкого. Есть одно наблюдение: вчера я принимала валерьянку, вероятнее всего она помогла снизить кортизол и вес упал, вода слилась. Задание на завтра: Пройти дополнительно 2300 шагов Задание на ближайшие дни: Если хочешь больше знать обо мне (рост, замеры и тп) читай первую статью, в ней все расписала и приложила фото.
Привет.
Продолжаю считать калории и худеть. Причём последние дни вес уходит удивительным образом.
Итак, день #6
Вес на утро: 55,4 кг
Шаги: 2703
Планка (допустимая погрешность 10%):
2000 калорий
110 белка
Введенная полезная привычка в питании:
🥬От 800 гр овощей, фруктов, зелени, ягод суммарно ежедневно
🥚 2-3 желтка в день
🧂Введена в рацион йодированная соль
Сколько калорий потрачено:
Как прошёл день?
Целый день дома, поэтому мало шагов. Сытно. Удивительно, но не хочется сладкого.
Есть одно наблюдение: вчера я принимала валерьянку, вероятнее всего она помогла снизить кортизол и вес упал, вода слилась.
Задание на завтра:
Пройти дополнительно 2300 шагов
Задание на ближайшие дни:
- Приобрести омегу 3
- Приобрести добавку коллагена