Речь - это не только способ общения, но и вторая сигнальная система.
Что и как мы говорим, определяет наш способ мышления, наши взгляды, наши отношения, впрочем, верно и обратное. Изменив свою речь, можно изменить и свое видение мира.
Как часто, говоря о себе, вы употребляете местоимение "ты"?
То есть рассказываете о том, что произошло с вами, но говорите во втором лице.
Например, рассказывая о своей неудаче: "...ты понимаешь, что совершил ошибку..." Наоборот, говоря о достижениях: "...ты чувствуешь, что все прошло хорошо..."
"Ты делаешь/думаешь/понимаешь/чувствуешь..." вместо "Я делал(а)/думал(а)/понимал(а)/чувствовал(а)".
Знакомо?
О чем может свидетельствовать то, что вы говорите о себе во втором лице?
Как минимум о том, что происходит диссоциация себя с собственным опытом. Если это неприятный опыт, какие-то пугающие события, то это способ отодвинуться от него, не переживать и не испытывать эти чувства. Если это какие-то приятные события или свои достижения, то диссоциация с ними может говорить о том, что сложно принимать свои достижения, потому что вероятно есть ощущение, что вы этого не достойны.
Чаще всего это связанные явления и одинаково сложно говорить о себе "Я" в обоих ситуациях.
К чему это приводит?
К отсутствию ощущения, что вы управляете собственной жизнью и берете на себя ответственность за нее. Т.к. на бессознательном уровне с вами не происходит НИЧЕГО, а все происходит с этим мифическим "Ты".
Как это изменить?
Позволить себе говорить "Я". Ведь именно вы тот субъект, который наделён этими чувствами, мыслями, ощущениями. Именно вы были участниками тех или иных событий, и этот опыт только ваш.
Сначала может быть сложно перестроиться на Я-высказывания. В этом случае можно попросить собеседников поправлять вас, если вы забудетесь и будете говорить о себе "ты".
В терапии, когда мои клиенты начинают говорить "Ты чувствуешь...", я переспрашиваю "Я чувствую?", и в этот момент становится понятна вся абсурдность этого высказывания.
Стоит только начать обращать на это внимание, и ваша речь изменится, а вслед за ней и ваш взгляд на мир!
_______________