Рецепты вечерних смузи для спокойного сна.

Стандартный стакан тёплого молока для спокойного сна можно заменить стаканом вкусного смузи, включающего

продукты, которые способствуют сну: вишня, овес, бананы, мед, капуста, киви, семена льна, миндаль, финики, инжир, кешью и ромашковый чай.

Черничное-малиновый смузи

• 1 банан, нарезанный
• 1-4 стакана черники
• 1⁄4 чашки малины
• 2 чашки шпината
• 1 столовая ложка тыквенных семечек
• 1 столовая ложка семян подсолнечника

Смузи из киви и капусты

• 1 банан
• Горсть капусты
• 1 киви
• ½ авокадо
• 400 мл молока
• 1 столовая ложка меда

Персиковый смузи

• 2 персика
• 1 банан
• 2 ст. Л. молотый миндаль
• 1/2 миндального молока или 1/2 стакана воды
• свежие листья мяты