Как можно охарактеризовать привычку регулярно принимать снотворное перед сном при бессоннице? Безобидная помощь своему организму и нормализация режима или вред для здоровья?
Расстройства сна плохо сказываются на здоровье, особенно если после бессонной ночи человек вынужден идти на работу и ответственно исполнять свои обязанности. При бессоннице возникает перспектива приема снотворного, оно поможет быстро уснуть и проснуться утром в нормальном состоянии. Стоит ли использовать снотворное перед сном? Это помощь в нормализации цикла сна и бодрствования или вред для здоровья?
Здоровый человек обладает эмоциональной стабильностью, у него нет проблем со сном. Хроническая бессонница – это болезнь, как и любое другое заболевание, оно требует лечения и восстановления, что займет некоторое время. Бессонница не всегда свидетельствует о нарушениях в работе организма, она может возникать ввиду внешних факторов. Загрязнение окружающей среды, в том числе и звуковое загрязнение, от которого сложно спрятаться в большом городе, низкое качество питания, постоянные стрессы – эти и многие другие факторы ухудшают состояние здоровья и снижают качество сна.
Многие факторы, вызывающие бессонницу, зависят от самого человека, в первую очередь это образ жизни. Каждый человек выбирает сам – жить по режиму или ложиться спать и вставать в разное время, заниматься спортом или вести малоподвижную жизнь, питаться качественно или не задумываться о питании. Расстройства сна – это повод задуматься о здоровом образе жизни, а не о приеме снотворных препаратов.
Прием лекарственных препаратов помогает человеку уснуть в данный момент, но они не решат проблему кардинально без соблюдения здорового образа жизни. Снотворное может подарить сон предстоящей ночью, не без пересмотра своих привычек бессонница будет возвращаться вновь и вновь.
Большинство препаратов имеют ограничения по продолжительности приема, поэтому они не станут спасением от бессонницы в долгосрочной перспективе.
А в особо запущенных случаях бессонницы снотворное не помогает.
Как правило, к приему снотворных прибегают в ситуации, если другие способы нормализации режима дня не работают. Такие случаи возникают крайне редко, они сопутствуют другим заболеваниям, нередко психического характера. В большинстве ситуаций достаточно занятий спортом, перехода на правильное питание и соблюдение режима, когда человек ложится спать и просыпается в одно и то же время.
Не стоит назначать себе снотворные препараты самостоятельно, их действие имеет разную направленность и разобраться в этом может только специалист. Сильные препараты обладают рядом побочных действий и противопоказаний, бесконтрольный прием может только усугубить положение и спровоцировать новые проблемы со здоровьем. Расстройствами сна занимается врач-сомнолог, он определит, насколько целесообразно принимать снотворные в конкретной ситуации, и при необходимости назначит подходящий препарат и режим дозирования.