Когда в семье появляется малыш, родители открывают для себя новый мир, в котором сталкиваются не только с радостями, но и с проблемами. Одна из них - сон. Конечно, мама и папа надеются на то, что ребенок будет сам, в своей кроватке, а еще он не будет плакать всю ночь напролет. Но в действительности все может оказаться совершенно по другому. Кого-то нужно качать в кроватке, другой малыш засыпает только на руках, а третьи и вовсе только рядом с мамой.
Это не капризы или проявления характера, это всего лишь индивидуальные особенности вашего ребенка. Ваша задача собраться с силами и помочь ребенку научится засыпать самостоятельно.
Подготовка
Прежде чем начинать учить ребенка засыпать самостоятельно, подготовьтесь сами: продумайте какой-то алгоритм, своего рода ритуал отхода ко сну, который вы будете повторять каждый день. Он должен помочь ребенку успокоиться после насыщенного дня и настроиться на сон.
Учитывайте возраст вашего ребенка и его темперамент, не забывайте об индивидуальных особенностях.
Самостоятельный сон дает малышу больший комфорт и свободу в движениях во сне, а также снижает риск возможного травмирования. Но многие родители сталкиваются с тем, что ребенок противится самостоятельному засыпанию.
Почему ребенок боится спать один?
По мнению Комаровского, это может быть связано с тем, что ребенок испытывает дискомфорт от своего спального места. Там может быть слишком жарко или холодно, душно, а может быть шумно. Возможно, ребенку не нравится его постельное белье, неудобный матрас.
Кроме того, ребенка могут беспокоить колики, простуда или режущиеся зубы. В этом случае одно присутствие мамы успокаивает ребенка.
Если ребенок очень активный, то ему тяжело перестроиться и быстро успокоиться.
Ребенок боится темноты или чего-то что с ней связано. Например, скандалы в семье, случающиеся под вечер. В таком случае ребенку могут сниться кошмары.
Когда пора спать одному?
Считается, что дети, которые привыкли к режиму дня с раннего возраста - более спокойные.
Начинать процесс приучения к самостоятельному сну можно уже в один месяц. Главное помнить, что ребенок должен чувствовать себя хорошо.
Самым оптимальным возрастом считается три месяца и старше. Именно в первые три месяца у малыша меняется режим сна, он привыкает к новым условиям. В это время мама всегда должна быть рядом с ребенком, даже если он спит в своей кроватке.
Комаровский советует ставить кроватку малыша рядом с кроватью родителей. Спустя какое-то время чуть отодвинуть ее. Ребенок будет видеть, что мама рядом, но при этом он будет в своей собственной кроватке.
В какое время лучше ложиться спать?
Несмотря на многие противоречивые мнения о пользе и вреде режима, нужно четко обозначить для малыша время отхода ко сну. Ночной сон ребенка, начиная с четырех месяцев, должен быть не менее 10 часов, а всего за сутки порядка 15 часов.
Западные и отечественные специалисты сходятся во мнении, что оптимальное время для отхода ко сну не позднее 21 часа. Подъем при этом должен быть ранний, приблизительно в семь утра. Такой режим сна в дальнейшем будет полезен ребенку, когда он пойдет в сад.
Методики
Есть несколько известных методик, которые помогут родителям постепенно приучить ребенка к самостоятельному засыпанию
Первая называется самоуспокоение. Ее суть в том, что мама проговаривает какие-то фразы и использует мягкие прикосновения. Малыш постепенно привыкнет к этим фразам и будет быстро засыпать. Если эту методику соединить с вашим вечерним ритуалом перед сном, это может ускорить процесс. Самое главное здесь - точно соблюдать последовательность действий.
Еще один способ можно назвать, долгое прощание. Когда вы укладываете малыша, сначала вы садитесь рядом с кроваткой и остаетесь там, пока ребенок не заснет. Постепенно вы увеличиваете расстояние, на котором садитесь от кроватки. В этом случае ребенка необходимо укладывать в тот момент, когда он уже начинает дремать.
Самый распространенный способ - укладывание спать с какой-то сказкой. Постепенно время чтения историй будет сокращаться и ребенок будет засыпать быстро.
Если вы не знаете как уложить ребенка спать без груди или бутылочки, то вам подойдет следующий способ. Он чем-то похож на рассказывание сказки. Вам необходимо придумать объяснение для крохи, почему молока больше не будет и рассказывать ее в течение дня.
- Метод Фербера. Его суть в том, чтобы уложить ребенка и сразу выйти из комнаты. Мама возвращается, если слышит плачь, но постепенно увеличивать интервал, когда мамы нет в комнате.
Привыкание к самостоятельному сну долгий и кропотливый процесс, который требует сил и отдачи не только от малыша, но и от мамы. Запаситесь терпением и у вас обязательно все получится.
Фото из открытых источников