Как научится расслабляться ментально и психологически? В жизни мы на ракете, но куда она летит? Чтобы сохранить психологическое здоровье нужно вовремя переключать скорость. Простые инструменты коробки передач для расслабления от Леонида Кроля.
Скорость движения жизни
Леонид Кроль, предлагает клиенту представить себя автомобилем. Кстати, каким автомобилем вы себя представляете: брутальным грузовичком или элегантным суперкаром последнего поколения? Как это моделирует вашу жизнь? Помогает или мешает? Но это тема другого разговора. Итак, вы автомобиль и у вас 4 скорости.
Первая скорость – состояние расслабления, почти медитативное. Вторая – скорость необходимая, для выполнения работы и решения повседневных задач. Третья – состояние повышенной активности. И четвертая – крайняя степень возбуждения.
На какой передаче вы едите большую часть дня? Что заставляет вас переходить на повышенную скорость? В какие моменты вы несетесь по трассе и ради чего вы это делаете? Повышенная скорость на самом деле необходима или вы заложник реактивного движения?
Но главный вопрос в другом – «Кто управляет вашей коробкой передач? И куда вы летите?» Правда в том, что вы устаете напрягаться, когда напрягаетесь не ради того, чего хотите сами!
Как научиться расслабляться?
Не нужно напрягаться на чужих мечтах. Разрешите себе заглянуть в кроличью нору - чего хочется именно вам? И от туда черпайте уверенность, а в след за ней - расслабление. Просто чаще мечтайте о своем идеальном будущем! Разберитесь со своими желаниями, поймите чего хотите на самом деле и тогда потребность расслабляться отвалится сама собой - у вас будет ваша цель!
Представьте свое идеальное будущее ясно. Прочувствуйте свое состояние в нем. Там вы будете полны уверенности, будете расслаблены и счастливы. Обращайтесь к этому образу чаще и в один прекрасный день вы почувствуете, как крылышки за спиной напряглись под пиджаком. Вот оно! Главное не пропустить момент. И тогда у вашего Ума уже не будет шансов объяснить вам, что то, чего вы хотите не реально. У вас есть крылья, у вас есть ваша 4 передача, которой вы управляете!
Просто, бери и делай!