Практика медитации может быть с нами в любом месте, в любое время суток, в любом состоянии. Для этого надо всего лишь быть «здесь и сейчас» и обращать внимание на сигналы, поступающие от ваших органов чувств.
В путешествиях мы попадаем в новое для нас пространство. Мозгу становится сложнее работать «на автопилоте» – для перемещения мы используем новые маршруты, построенные маршруты, элементы окружающего мира не соответствуют привычному фону, на который в повседневной жизни легко удается не обращать внимание.
Путешествия помогают нам раскрываться: замечать намного больше мелочей, наблюдать за своими ощущениями, проживать каждый момент «здесь и сейчас».
⠀
Любую поездку можно рассмотреть, как определённый промежуток времени. Физически мы вернемся в точку, из которой начали, но изменится ли что-то ? Это зависит только от нас самих.
Как взять из путешествия как можно больше?
Наблюдайте и подмечайте детали в путешествиях. Как можно чаще задавайте себе вопрос «Как я себя чувствую?». И старайтесь найти на него глубокий ответ.
⠀
Очень часто в поездках мы в своем реальном состоянии приближаемся к тому, как мы хотим быть. И, если это произошло, попытайтесь найти причины в окружающем мире, которые привели вас к этому. Что вы делали иначе, чем обычно? Где позволяли себе быть свободнее? Чему уделяли больше внимания?
⠀
Самое удивительное, что для путешествия совершенно необязательно брать отпуск и куда-то уезжать. Вы можете отправиться гулять в соседний парк или посетить какую-нибудь выставку. Главное – найдите нетипичное вам место, с которым у мозга связано как можно меньше ассоциаций и аналогий.