Начало учебного года...
Дети идут в школу, а там их ждёт настоящая работа, и им требуется много энергетических затрат.
Летний рацион приёма пищи меняется, нужно готовиться к школьным дням основательно. Врачи рекомендуют тёплый завтрак с энергетически ценными продуктами.
Поговорим от том, чем врачи не рекомендуют кормить детей на завтрак.
1. Хлебобулочные изделия, бутерброд один из самых популярных завтраков, но в тоже один из самых вредных
2. Каша моментального приготовления - разрешена для детского питания, но неприемлема для каждодневного употребления, так как содержит ароматизаторы и красители имеют консерванты.
3. Хлопья – по той же причине, что и каша
Что принесёт максимум пользы?
1. Каша на молоке, но молоко лучше брать слабой жирности и разбавленное. Еда должна быть тёплой, сейчас у многих есть мульти варки и поэтому приготовление каши можно запрограммировать с вечера
2. Омлет — яйцо, молоко, мука, специи. На случай если ребёнок не хочет кашу.
3. Полезный бутерброд
· мульти злаковый хлеб, тостерный
· лист салата
· Огурчик
· Кусочек куриного филе(слабообжаренный)
4. Натуральные свежевыжатые соки. Важно наполовину разбавить водой!
5. Творог с различными фруктами и орехами, а также сырники.
6. Оладья из яблок и кабачков
7. Кофейный напиток(НЕ КОФЕ!!!), если детки просят кофе.
8. Какао - очень вкусно, но постарайтесь выбрать максимально натуральный.