Распределяя нагрузку в течение занятия, не загружайте подряд одни и те же мышцы, трудные упражнения чередуйте с более легкими или с активным отдыхом. Например, силовые упражнения делайте в перемешку с упражнениями на расслабление, ходьбой или дыхательными упражнениями. Это правило особенно относится к упражнениям для брюшного пресса во время этих упражнений надо стараться не задерживать вдох и обращать внимание на выдох.
Когда заниматься? В любое удобное для вас время. Только не тренируйтесь перед завтраком, когда организм после ночного сна ещё не расторможен, и перед сном. Лучшее время для занятий- вторая половина дня, через 1,5-2 часа после приема пищи.
Помещение, в котором будете заниматься, надо хорошо проветрить. Не допускайте сквозняков. Очень полезно заниматься вне дома- здесь и воздух лучше, и простора больше, и одновременно можно принимать солнечные и воздушные ванны.