Вот и снова осень. Ушло и без того прохладное лето, впереди 9 месяцев непогоды. Некоторые устремились схватить последние деньки солнца, поехав в отпуск на бархатный сезон. Остальные же, достают тёплые ботинки из шкафа. Накатываются грустные мысли, на работу утром вставать всё сложнее. За окном раньше темнеет, дети и внуки снова пошли в школу. Подбирается осенняя хандра.
Как не поддаться, справиться, и оставаться на позитиве?
Есть пять простых способов!
1) Выделять положительное.
Фиксируйте внимание на плюсах. Смотрите, как красиво золотиться осень, ведь у природы нет плохой погоды. И листопад, и дождик, они по своему прекрасны. Вспомните детство, ведь вы не грустили у окна. Вы скорее хотели выскочить под капли, прыгать по лужам, или валяться в сугробах их желтой листвы, что собрал дворник во дворе. Понятно, что не каждый взрослый побежит скакать по лужам, но увидеть красоту - способен каждый. Отрицательное же отпускайте, и не фиксируйтесь на нём.
2) Создать атмосферу.
Красивый свитер, подборка осенних фильмов, новый сорт чая с ароматными травами, или подходящая книга - всё это создаёт особенную, уютную, осеннюю атмосферу. Время для теплого печенья, посиделок на кухне, яблочного пирога. Украсьте дом собранными букетами из листьев, сделайте с детьми или внуками осенние украшения для дома. Если же вам всё это чуждо - найдите нечто своё. Плэйлист, старый друг, которому давно не звонили, клетчатый плед на диване. Не стремитесь скорее прожить эту осень, находитесь здесь и сейчас.
3) Общение.
Осень - время для тёплых вечеров в кругу друзей, или семьи. Позади остались отпуска и каникулы, дача, и вот, вы снова в своей городской квартире, лето закончилось. Пора собраться с теми - кто дорог. Устраивайте хотя-бы раз в неделю такие посиделки, делитесь впечатлениями лета, мыслями, историями.
4) Хобби.
Если у вас никогда не было хобби, осень- прекрасное время, чтоб его найти. А если было - то вернуться к нему вновь. Рукоделие, танцы, походы, настольные игры - всё что угодно. Найдите своё, и уделите ему время. Занятие по душе хорошо восполняет энергию, и насыщает положительными эмоциями.
5) Маленькие радости.
Если лето закручивало в танце дачных или семейных забот, отпусков, каникул, поездок, то осень резко всё остановила, и наводит свои порядки. Школа, работа, учеба, домашние дела. Запустился день сурка. Нужно обязательно разбавлять его маленькими радостями! Ходите в кино, кафе, на выставки, или в музеи. Посетите концерт, или мастер-класс. Найдите что-то для себя, и хотя-бы раз в неделю позволяйте маленькие радости!
Следуя этим простым пунктам, вы останетесь в хорошем расположении духа, и не поддадитесь осенней хандре. Более того, если вы ранее так не делали, вам откроются новые, интересные возможности. А если вы не любите осень - эти 5 способов помогут вам увидеть прекрасное в золотом времени года!