Хотите избавиться от раздражения, тревоги, недовольства? Хотите не менять свою жизнь, но чувствовать себя лучше? Хотите просто принимать то, что с вами случается?
⠀
Тренируйтесь в эмоциональном избегании. Пусть в жизни происходит что-то, а вы игнорируйте эмоции, принимайте, втюхивайте себе, что это урок и "другие такому были бы рады / у других и такого нет". Игнорируйте сигналы психики, что перемен требуют наши сердца
⠀
Старайтесь как следует и скоро воссядете на моём диване. Я прямо сейчас контролирую оптовую закупку плакательных платочков - жду вас
⠀
Где связь?
Прям здесь, в полушариях. Если избегать эмоций:
👉Станет хуже
👉Не получится вовсе
⠀
В обоих случаях возникнет ощущение себя неудачником: "Совсем ничего не могу, лох/нытик/тряпка"
⠀
Теперь надо избегать ещё и этого. Как? Заедать, запивать (алкоголем), отдаться на растерзание депрессии, стать достигатором и фигачить, не останавливаясь даже на фото маникюра в Инстаграм
⠀
На секунду остановитесь и подумайте, сколько денег и времени у вас уже ушло на эмоциональное избегание?
Автоматические мысли. Читать здесь
Ставьте лайк, если согласны и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.
Психолог Марина Гогуева