На пути к стройной фигуре вам помогут занятия спортом.
Каждый для себя выбирает разные физические нагрузки. Бег по утрам, плавание, аэробика, тренажерный зал.
А. Чтобы прокачать свое тело и сделать его рельефным нужны силовые упражнения на все группы мышц.
В. Кардио-тренировки помогут сбросить вес.
В итоге если вы хотите не просто сбросить вес, но и сделать тело рельефным, вам нужно совмещать в своей тренировке кардио и силовые упражнения.
Следующим шагом будет выбор: спортзал или занятия дома.
Как мы с мужем сделали выбор.
Мы выбрали спортзал, и пришли на первое бесплатное посещение. Сейчас большинство фитнес залов это практикуют. Мы выбрали фитнес со средними ценами. Я ходила в фитнес 7 лет назад, там было не очень много тренажеров, но было все основное, что нужно для тренировок. Тогда на первом занятии я занималась с инструктором, он провел меня по всем тренажерам, показал как правильно делать упражнения на каждом тренажере. И на следующих тренировках я уже занималась сама без помощи тренера. В этот раз я ожидала чего то подобного. Но.
В этом фитнес зале было не маленькое количество тренажеров. Мы решили первый раз тоже позаниматься с тренером. Одно занятие с тренером у них стоит 1500 и в стоимость абонемента конечно же не входит. На первом занятии тренер очень долго объяснял, как у них работает беговая дорожка и велосипед( что в принципе не нуждается в объяснении, т.к. бегать и крутить педали мы умеем) На просьбу объяснить как правильно делать упражнения на тех или иных силовых тренажерах он сказал - "ой это очень долго и сложно, это просто так не объяснишь, это нужно подходить основательно и брать целый комплекс занятий с тренером." Ну мы его в принципе понимаем, тренера тоже люди и тоже хотят кушать. Сейчас система продаж, и оклады у них видимо не большие, а зарплата зависит от того, сколько они себе найдут клиентов. Так как мы люди не богатые и оба учимся на платном отделении в вузах, мы не можем себе позволить купить 2 абонемента и еще комплекс занятий с тренером на двоих. Как говорится, деньги всегда найдут себе более важную причину, чтобы уйти. В общем мы решили позаниматься сами, в конце концов на каждом тренажере есть инструкция. Все бы хорошо, если бы не голодные тренера, проходящие мимо, и указывающие на то, что я делаю упражнение ну абсолютно не правильно.
В общем мы подумали и решили, что купим себе спорт инвентарь домой и будем заниматься сами.
Сразу хочу сказать, что мы сходили лишь в один тренажерный зал, и возможно в других залах все совсем по другому. В общем нам с тех пор каждый день звонят из фитнеса и спрашивают не надумали ли мы прийти.
В общем я советую вам сходить на одну пробную тренировку, и вам будет проще решить.
Многие считают, что дома им помешает заниматься ЛЕНЬ, а в спортзал вы будете заставлять себя ходить потому что заплатили деньги.
Это совсем не так.
1. Спорт очень затягивает, со временем тренировка будет для вас как наркотик, особенно тогда, когда вы начнете видеть результат.
2. Вам никуда не нужно ехать. Иногда времени не хватает чтобы добраться до места(особенно если фитнес не на первом этаже вашего дома). А дома у вас всегда найдется время для тренировки.
3. Сейчас очень много полезных видео уроков. Так что научиться выполнять упражнения в домашних условиях совсем не трудно.
4. Инвентарь вам прослужит долгие годы. И если правильно выбрать, что купить, то по деньгам вы явно выигрываете.
В общем решайте, как вам удобно. Ведь у фитнес-центров тоже не мало преимуществ.
О том, как правильно подобрать инвентарь, будет моя следующая статья.