Сияющая кожа, без недостатков, - задача, которую нелегко достичь. Для большинства из нас безупречный цвета лица - это постоянная борьба. Чтобы победить в этой борьбе, нужно восполнить недостаток магния - защитника красивой кожи.
Тщательное очищение, тонизирование, отшелушивание, увлажнение - каждый день мы выполняем ряд мероприятий, которые гарантируют нам идеально гладкую кожу. С этой целью мы также стараемся выпивать необходимое количество воды в течение дня и правильно питаемся фруктами и овощами. Когда это не помогает, мы используем диетические добавки, чтобы помочь нам достичь желаемой цели. Однако магний редко появляется среди препаратов, предназначенных для улучшения внешнего вида и состояния кожи. Жаль - он является важным союзником в ежедневной борьбе за безупречную кожу.
Магний (природный щелочной макро-минерал) является ключевым компонентом, необходимым для правильного функционирования организма, и, таким образом, одним из основ нашего общего здоровья - особенно здоровья костей и мышц. Это, конечно, не так популярно, как витамин С или пробиотики, которые занимают постоянное место в разделах здоровья и красоты. Однако, учитывая, насколько он важен для нашего здоровья стоит узнать о нем больше.
Этот минерал участвует в более чем 300 ферментативных реакциях в нашем организме, заставляя его функционировать должным образом.
- Это чрезвычайно важный ингредиент для многих систем организма. Магний обуславливает нормальное функционирование клеток, нервной системы, мышц, костей и сердца, - объясняет в интервью «Elle» София Иршад, специалист по гомеопатии.
Какие реальные преимущества мы получаем, обеспечивая организм оптимальным количеством магния? Во-первых, он является ключом к здоровым и крепким костям. Около 50 процентов минералов, которые мы получаем, поступают прямо в скелетную систему, повышая прочность нашего скелета, что значительно помогает предотвратить такие заболевания, как остеопороз.
Во-вторых, что может быть особенно важно для любителей физической активности и людей, соблюдающих диету, магний значительно повышает работоспособность и физическую форму организма, обеспечивая восстановление и ускорение регенерации мышц.
- Когда дело доходит до улучшения физической формы, период восстановления после тренировки имеет решающее значение, требует такого же внимания, как и работа в тренажерном зале, - отмечает Мэтт Каннингем, личный тренер. И добавляет, что магний является фундаментальным компонентом этого процесса. Помимо поддержания здоровья наших мышц, он также играет важную роль в поддержании глубокого и спокойного сна, в котором организм восстанавливается и готовится к следующей тренировке, - объясняет он.
Преимущества магния, которые вы можете увидеть или почувствовать, практически безграничны.
«Это помогает при судорогах, головных болях, расстройстве желудка, запорах и бессоннице», - говорит София Иршад. И наиболее заметным из этих преимуществ является его благотворное влияние на нашу кожу.
Когда в нашей диете не хватает этого замечательного минерала, уровень жирных кислот на поверхности кожи и уровень коллагена, которые поддерживают эластичность кожи и ее увлажнение, резко снижаются. Лицо становится более сухим, склонным к обесцвечиванию и появлению морщин. Чтобы восстановить сияние и шелковистость кожи, необходимо восполнить дефицит магния, который выглядит как амброзия для кожи.
Магний также может помочь защитить кожу от внешних повреждений, поскольку он стимулирует регенерацию и восстановление клеток. Это также может быть лекарством от прыщей на коже, которые является большой проблемой для многих женщин.
- В случае гормональных прыщей магний может резко изменить внешний вид кожи. Это уменьшает выработку кортизола, потенциально помогая уменьшить прыщи, восстанавливая гормональный баланс в организме ", объясняет Иршад.
Прежде чем перейти к диетическим добавкам, давайте немного изменим наше ежедневное меню, обогатив его продуктами, которые являются естественным источником магния. Особенно рекомендуются семена подсолнечника, орехи, бобовые, бананы и тыква.
Вам будет интересно:
Ставьте лайк если вы за здоровый образ жизни, берегите себя и подписывайтесь на наш канал - E R B E L I F E