Вы можете сколько угодно времени проводить в тренажерных залах, следя за красотой своего тела, но когда в последний раз вы действительно рассматривали свое благополучие полости рта? Проблемы есть у каждого четвертого взрослого человек, в то время как рецессией страдают более половины! Кариес вообще является вторым по распространенности заболеванием среди взрослых после простуды.
Сколько времени нужно тратить на чистку зубов?
Две минуты-это магическое число. Научно доказано, что те, кто ежедневно по 2 раза в день чистит зубы по 2 минуты имеют примерно на 80% меньше шанса возникновения кариеса.
Как снять давление с десен?
Интересно, что слишком жесткая чистка может повредить зубы. Она может изнашивать эмаль и вызывать рецессию десен. Убедитесь, что вы тщательно проходитесь по каждой полости, при этом снимая давление с десен и зубов, чистя плавно и мягко.
Давайте посмотрим правде в глаза: большинство из нас чистят зубы в спешке перед сном или рывком за дверь. В результате, можно пропустить некоторые поверхности ваших зубов. У нас во рту четыре квадранта, так что попробуйте чистить по одному квадранту за раз, чтобы добраться до всех своих жемчужных белков. Смущает так много времени тратить на каждый квадрант? Приобретите электрическую зубную щетку (сейчас во всю рекламируют именно такую).
Не все головки щеток созданы равными, так что можете проконсультироваться у своего лечащего стоматолога. Поговорите с ним о том, что лучше всего подходит для ваших потребностей в области гигиены полости рта—хотите ли вы более белые зубы, профилактику зубного налета или улучшенный уход за деснами. В следующий раз, когда вы замените зубную щетку (в идеале, раз в три месяца), выберите головку щетки, которая соответствует вашим потребностям.
Не секрет, что зубная нить является важной частью профилактики заболеваний десен, таких как гингивит. Одноразовые зубочистки, как альтернатива нити, позволяют быстро и легко попасть между зубами, и это удваивается как выбор для удаления больших кусков пищи вдоль линии десен.
Спасибо за просмотр, берегите себя!