Я всегда была полноватой женщиной, но это не помешало мне выйти замуж за прекрасного человека, с которым мы живём и по сей день. Также у нас есть дети, которые уже давно выросли. На данный момент я активно занимаюсь спортом и соблюдаю диету, за короткий срок смогла сбросить 20 кг, если вы хотите достичь таких же результатов, то эта статья должна вам помочь.
Начнём с диеты: не надо сразу бросать весь ваш режим питания, начинайте по чуть-чуть, а не то организм просто будет не готов к таким резким изменениям. Надо отказаться от жирной пищи по типу жареной курицы. Начните есть больше овощей и фруктов, в особенности сельдерей и брокколи, по началу будет трудно, но со временем привыкните. Если сильно захотите мясо- лучше вареное, но не надо им объедаться. Также не стоит всё доводить до абсурда, если почувствуете головокружение всвязи с диетой, лучше не рисковать и спокойно покушать.
Со спортом было сложнее всего, но со временем я справилась. Мне очень рекомендовали бегать, но у меня не получалось, поэтому начала со спортивной ходьбы. Потом ходьба перестала приносить того результата, что раньше (4 кг за неделю), поэтому начала бегать в парке. Потом записалась в тренажёрный зал и начала заниматься с тренером, также поначалу было трудно, но со временем привыкаешь, да и когда стрелка весов начинает играть в твою пользу- это вдохновляет двигаться дальше.
По итогу могу сказать, что самое главное- это сила воли и дух. Я также как и многие всё откладывала на потом, но видя, в кого я превращаюсь- ужаснулась. Поэтому вы можете либо читать по 500 статей о похудении, либо начать действовать. По поводу моих результатов: из моих 85 кг осталось лишь 64, так что вперёд!