Основная причина совершаемых человеком ошибок кроется в постоянной борьбе чувств с разумом. Блез Паскаль "Мысли" ⚡⚡⚡ ⠀
🙈 Чувства - это то, что мы ощущаем эмоционально. Например, грусть, тоска, злость, тревога, стыд, вина, а так же радость и любовь.
🧐 Мысли - это возникающие у вас идеи. Они могут принимать форму слов, представлений или образов.
Например, кто-то сказал, а вы среагировали, на фразу "да кто ты такой". Мысли могут быть следующие: "действительно, я никчемный человек" или "у меня ни чего не получается". ⠀
Мысли бывают функциональными 👍, а бывают и дисфункциональными 👎. Отсюда ясно, что одни помогают нам, а вторые погружают в тревожные состояния, страха и состояние депрессии.
На втором фото, карта чувств человека. Если находитесь в угнетенном состоянии, записывайте чувства которые проживаете в течении дня.
Учитесь определять, что делаете Грустите или испытываете Гнев, а может Боитесь.
Проявив свои чувства, приняв и прожив их - испытаете облегчение, стабильность.
И уже это, можно будет взять за основу для выхода из тяжелого состояния. ⠀
⠀
Будьте здоровы!