В наше время поддержание физического тонуса тела достаточно распространённое явление. Почти каждый, так или иначе, уделяет внимание своему здоровью. Однако в большинстве случаев все внимание и упор на физические упражнения достаются верхней половине тела. Никто просто даже не задумывается, что ногам требуется фитнес - поддержка. Далее мы расскажем, почему физические усилия стоит разделить на все тело, а не только верх. Понравилась данная статья? Думаю, что "Да"! Что бы не пропускать полезную информацию подпишись на канал! Так же поддержи автора лайком, Вам ничего не стоит, а ему приятно и мотивирует его, на создание лучшего контента!
В наше время поддержание физического тонуса тела достаточно распространённое явление. Почти каждый, так или иначе, уделяет внимание своему здоровью. Однако в большинстве случаев все внимание и упор на физические упражнения достаются верхней половине тела. Никто просто даже не задумывается, что ногам требуется фитнес - поддержка. Далее мы расскажем, почему физические усилия стоит разделить на все тело, а не только верх.
- Когда вы тренируете ноги, вы сжигаете больше калорий. Это важно, если вы хотите сбросить жир. Ноги - половина тела, и самые большие мышцы находятся на вас. Кроме того, различные упражнения для ног задействуют все тело (приседания, тяги), которые могут сжечь еще больше калорий. Добавляя мышцы к ногам, вы все равно можете тратить больше энергии в состоянии покоя, так как это увеличивает ваш метаболизм (потребляет калории для поддержания вас).
- Упражнения для ног значительно повышают концентрацию тестостерона и гормона роста в крови. И хотя эти гормоны по отдельности не играют никакой роли в наборе или потере мышечного жира, но, принимая во внимание все другие факторы, вы можете оказать существенное влияние на создание анаболической среды, восстановление мышц и рост.
- В различных видах спорта - бег, катание на лыжах, конькобежный спорт и т. д. Во время упражнений в работе могут преобладать некоторые мышцы ног, что может привести к дисбалансу и последующим травмам. Дополнительные тренировки в тренажерном зале с акцентом могут исправить эту ситуацию.
- Упражнения для ног и простые упражнения улучшают работу мозга благодаря: дополнительной оксигенации мозга, развитию пластичности мозга (росту новых связей между клетками во многих важных областях коры головного мозга), продвижению новых нервных связей, росту клеток в гиппокампе (области головного мозга, отвечает за обучение и память).
- Производительность и качество упражнений для верхней части тела снизятся. Большинство наших движений начинаются с нижней части тела. Наши ноги - это основа и опора. Во многих упражнениях они также выполняют важную роль в стабилизации и равновесии всего тела.
Понравилась данная статья?
Думаю, что "Да"!
Что бы не пропускать полезную информацию подпишись на канал!
Так же поддержи автора лайком, Вам ничего не стоит, а ему приятно и мотивирует его, на создание лучшего контента!