Вынесу сюда основные идеи, которые хочу взять из этой книги и применять.
- Вставать раньше (для меня тогда нужно ложиться вокруг 23.00)
- Перед сном думать о хорошем, которое ждет завтра, чтобы утром просыпаться с желанием скорее прикоснуться к хорошему.
- После пробуждения дать пару минут тишине, можно делать дыхательные упражнения, медитацию, почувствовать себя здесь и сейчас без мыслей о прошлом и грядущем.
- Аффирмации
- Встать и сделать зарядку (какие именно движения - это нужно подготовить)
- Умыться и переодеться (ха-ха, обыденно, но должно быть в первых шагах после подъема, поэтому оно тут)
- Дальше я хочу взять в каждодневную привычку не просто стакан воды как в книге, а стакан воды с лимоном и посвятить 10минут чтению, пока пью. В идеале потом сделать свежевыжатый сок сельдерея, но мне жутко лень потом мыть соковыжималку, может у меня такая модель конечно, что ее нужно всю разобрать и перемыть - в общем вот еще один аспект для изучения)))
- Взять в руки блокнот и посмотреть задачи на сегодня (начать писать задачи!)))
- и дальше следовать намеченному плану...
Пока так про утро... главная цель такого утра - получить заряд энергии и вдохновения для дальнейшего дня.
Еще нужно представить свою жизнь, какой хочется и себя такой, какой хочется. Подумать над этим, чтобы понять к чему стремишься....
И еще два пункта - это найти друзей по отчетам и вести дневник.
Кто со мной, заводите страничку для отчетов на удобном вам ресурсе и киньте мне, пожалуйста, ссылочку!
