Во время сушки организм нуждается в поддержке, и эту поддержку ему обеспечат спортивные добавки. Аминокислоты BCAA обеспечивают потребности тела на сушке и оберегают мышцы от разрушения.
Во время набора мышечной массы спортсмены много тренируются и много едят, мышцы будут расти только при этих условиях. Когда мышечные объемы стали такими, как хотелось бы, одного поддерживающего тренинга будет мало. Для того, чтобы увидеть свои мышцы, необходимо избавиться от набранного жира, для этого используется сушка.
При сушке организм получает меньше углеводов, чем привык. Оставаясь без главного источника энергии, он начнет уничтожать собственные мышцы, так как на их поддержание требуется слишком много калорий. С жирами тело прощается неохотно и в самую последнюю очередь, это стратегические запасы, предназначенные для выживания в экстремальной ситуации.
Задача человека на сушке заключается в избавлении от жировых тканей при сохранении мышечных, это обеспечивается особыми тренировками на сушке, питанием с обязательным приемом спортивных добавок. Эти средства нужны для компенсации недостатка питательных веществ и поддержки мышечной системы, первое средство для сушки – это аминокислоты BCAA.
Аминокислоты БЦАА необходимы для поддержания скорости обменных процессов и настройки энергетического обмена так, чтобы он отвечал задачам сушку. При приеме данной добавки организм будет лучше усваивать все остальные питательные вещества из пищи, мышцы получат гораздо больше, чем при питании без добавок.
Входящая в состав аминокислота лейцин работает так, чтобы весь белок из пищи и других добавок поступал к мышечной массе.
Питание на сушке предполагает множество ограничений, что вызывает снижение синтеза лептина и постоянный голод. Хроническое голодное состояние утомляет не только физически, но и морально. Человек постоянно пребывает в плохом настроении и ощущает упадок сил. Аминокислоты BCAA контролируют выработку лептина, нормализуя состояние и самочувствие.
Помимо этого БЦАА участвует в синтезе инсулина, его выработка оптимизируется для обеспечения эффекта пампинга, мышечная масса не только становится сухой, но и увеличивается в объеме. Создается гормональный фон, уместный для анаболизма и не допускающий катаболических процессов.
Преимущество приема BCAA заключается в том, что каждая из присутствующих аминокислот естественна для организма человека. Они не вызовут неестественных химических реакций в теле, не станут причиной побочных действий, не предполагают противопоказаний. Важно соблюдать режим дозирования, указанный на упаковке добавок.
Разовая порция BCAA составляет 5-8 граммов, она принимается трижды в день, обычно это делается утром, перед тренировкой и после нее. Применение аминокислот перед нагрузками целесообразно для защиты мышц от повреждений и разрушений, прием после тренировки нацелен на ускорение восстановления мышц.
Аминокислоты bcaa сочетаются с другими добавками, которые принимают на сушке. Их можно пить с протеиновым коктейлем, жиросжигателями, после тренировки – с белково-углеводным коктейлем и креатином. Рекомендуется сочетать прием аминокислот с витаминами и минералами, препаратами для суставов и связок, чтобы обеспечить поддержку не только мышцам, но и соединительным тканям опорно-двигательного аппарата.