Тренировки это вещь достаточно важная вещь, да вы можете худеть и без них, но боюсь вы не сможете получить спортивного тела.
С чего начать, есть мнение, которого я придерживаюсь, что на слишком большом весе нужны просто кардио тренировки, вам необходимо приучить свой организм хотя бы к небольшим нагрузкам, да в вашем случае так же как и в моем это могут быть просто прогулки быстрым шагом по парку или медленная дорожка, кстати, если вы все же пойдет в зал, вам почти сразу надо стараться выкладываться на максимум. Это убыстрит ваш процесс похудения, хотя и не заменит правильного питания!
После примерно 30% жира уже можно включать силовые, пусть это будут приседания со штангой и самые дефолтные упражнения на тренажерах, удачи вам парни и девушки.
