Приветствую тебя, мой читатель, в данной статье предлагаю разобрать тему осенней депрессии, к тому же она совсем не за горами, я про осень, но никак не про депрессию. Поэтому, чтобы быть готовым и не попасть в данную ситуацию, предлагаю обсудить ее прямо здесь и сейчас.
Осенняя погода зачастую переменчива, солнечные теплые деньки сменяются пасмурными.
Природа только пробуждается после зимы и на это уходит некоторое время. Все люди переживают этот период по-разному. Одни радуются законному поводу для обновления гардероба, а кто-то впадает в осеннюю депрессию и начинает тосковать.
Это такое странное и неприятное состояние, когда ничего не хочется, чувствуешь себя неважно, а почему неясно, наблюдается некоторая апатия. Как бороться с таким состоянием, не впадать в уныние, и продолжать радоваться жизни? Сначала разберем причины.
Причины осенней депрессии.
Поводы для депрессии могут быть разными. Самые банальные - гиподинамия, недостаток витаминов, огромный световой день, под который человек еще не успел приспособиться, световая и шумовая нагрузка, а самое гадкое и противное это то, что перевели часы.
Основная причина осенней депрессии, да и не только осенней– стресс, в этом сходятся почти все специалисты. К тому же врачи именно осенью отмечают обострение хронических заболеваний. Особо чувствительные люди могут испытывать неприятные симптомы в течении 3-х недель.
Как ни странно, больше всего осенней депрессии подвержены «обитатели» офисов, их работа с одной стороны малоподвижна, а с другой требует высокого умственного напряжения и быстрого темпа.
Лучшие средство от осенней депрессии.
Для повышения работоспособности специалисты рекомендуют проводить корпоративные мероприятия, особенно на свежем воздухе, они всегда полезны в смысле получения заряда бодрости, к тому же сплачивают коллектив. А тем, кто никак не может избавиться от меланхолии, нужно почаще думать о чем-нибудь хорошем. Действенное средство от депрессии - попробуй начать контролировать свои мысли, замечать в своей жизни и вокруг себя только хорошие, приятные и радостные события, то что приносит счастье. Можно даже специально для этого завести какой-то дневник и каждый вечер записывать в него то, что принесло радость, счастье, удовольствие, какие-то приятные моменты.
Ищи и находи причины быть в настроении. Это может быть новая увлекательная книга, фильм, занимательное хобби или знакомство с новыми и интересными людьми. Посещай семинары, которые возможно не будут связаны с твоей основной деятельностью, но будут интересны тебе. Даже если тебе сильно неохота делать что-то новое, попробуй через «не хочу» и «не могу», потом скажешь «спасибо».
Занимайся спортивными упражнениями, больше двигайся, обливайся, выпускай свои положительные и отрицательные эмоции любым способом, даже с криком «твою мать».
Осенью необходимо вспоминать о влюбленности, потому что это приятно отвлекает от депрессии.
Впрочем, период грусти, печали и всепоглощающей лени, рано или поздно заканчивается — так устроена наша природа. К тому же люди и сами могут приспосабливаться к резким изменениям погоды и у каждого есть свое средство от депрессии.
Спасибо всем, кто прочитал статью, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!