1️⃣ Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи.
⠀
👉Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.
⠀
2️⃣ Разбивайте сложные цели на несколько этапов. Это позволит увидеть быстрый результат, вдохновится успехами и не потерять главную цель.
⠀
3️⃣ Назначьте для себя награду. Например, за 100 выученных слов по французскому купите себе новый галстук.
⠀
👉Также не уставайте хвалить себя за каждый выполненный этап словами.
⠀
4️⃣ Станьте ответственными перед другим. Расскажите человеку, чье мнение вы уважаете, о своей цели.
⠀
👉Дайте ему обещание о её выполнении и пусть он постоянно спрашивает: «Ты держишь обещание?»
⠀
5️⃣ Помните принцип вакуума. Если речь идет об избавлении от вредной привычки, то для начала нужно выяснить: это просто привычка или уже зависимость.
⠀
👆Не только употребление алкоголя и курение, но и бессмысленная трата денег на пустое может стать зависимостью.
⠀
👉Если это так, то необходимо понять, какую пустоту в вашей жизни заполняет эта привычка. После этого попытайтесь заполнить пустоту полезным и приятным занятием.
⠀
✒️Пишите мне в WhatsApp, Telegram
+79772809991