У психолога Мериллин Мюррей есть инструмент, который позволит нам проанализировать на что мы тратим свою жизненную энергию.
Она предлагает взять шаблон и отметить в нем людей с которыми вы находитесь в отношениях исходя из степени близости с вами. Чем ближе к вам человек. тем ближе он к центру круга. Также в кругах необходимо отметить различные сферы жизни (работа, хобби и др.) по степени включенности в них. Чем больше включенность, тем ближе к центру.
Сделайте это. А потом продолжите читать.
В первом круге должны быть отмечены вы сами и то, что дает вам силы, вдохновение. Это может быть религия, творчество, философские течения, путешествия. Все, что вас наполняет созидательной энергией. Здесь ваши убеждения, верования, ваше самоуважение. Если в первом круге вы обнаруживаете еще кого-то кроме себя, это говорит о том, что вы сливаетесь с этим человеком. Это ведет к созданию созависимых отношений.
Второй круг - а. Это место для любимого человека. Если его нет, круг должен остаться свободным. Иначе ему некуда будет прийти.
Второй круг – б. Здесь ребенок. Это его позиция. Если он хочет переместиться в круг с буквой «а», он станет между двумя любящими людьми и станет источником ссор. Только в позиции «б» ребенок сможет получить любовь из двух источников: от мамы и папы.
Третий круг. Это сфера для очень близких людей, тех кто готов вас выслушать и поддержать: родители, сестры и братья, друзья.
Четвертый круг. Здесь коллеги по работе, знакомые, сама работа. Если в ваших кругах близости работу вы поместили в первом или втором круге, она поглотит все остальное, что располагается рядом.
Обратите внимание, отметили ли вы себя? Если нет, то вы мало о себе заботитесь, ставите свои потребности на последнее место.
Проведите прямую горизонтальную линию через центр круга.
Все, что оказалось выше забирает ваши силы. Выше может стоять только любимый человек. Все остальное необходимо перенести ниже этой линии.
Я надеюсь, что известный тест поможет вам посмотреть на свою жизнь по-новому и правильно расставить приоритеты.
Я развиваю этот канал в поддержку проектов благотворительного фонда "Звездный порт" и проекта "Батарейка". Буду признательна за вашу подписку, лайки, советы, вопросы и любую форму вашей поддержки.