Утром нет настроения и все валится из рук? Забудьте о выражении "встал не с той ноги" и начните свой день по-другому.
Избавьтесь от привычки собираться на бегу. Попробуйте просыпаться на 15-30 минут раньше обычного. Утро - время концентрации и накопления энергии, которая понадобится в течении дня. Не нужно разрушать его гармонию спешкой и суетой.
Уделите время медитации. Приведите мысли в порядок, потратьте несколько минут на медитацию. Если вы далеки от подобных практик, не вскакивайте с постели и не пропускайте этот этап. Просто полежите 3-5 минут без тревожных мыслей.
Выпейте стакан воды. Это даст вашему организму сигнал к пробуждению. Вы почувствуете как запускается система пищеварения, просыпается аппетит. Пейте чистую воду комнатной температуры. Выдерживайте паузу перед приемом пищи.
Сделайте легкую зарядку. Разомните шею, руки, ноги. Вспомните уроки физкультуры, сделайте несколько несложных упражнений. Физическая нагрузка поднимет настроение, зарядит бодростью.
Позавтракайте. Не пропускайте первый прием пищи. Для работы мозга нужна энергия. Лучше, если завтрак будет полезным - сбалансированным по БЖУ, богатым витаминами и микроэлементами.
Попробуйте следовать этим несложным советам и пусть утро будет добрым и радостным.