Диетологи рекомендуют готовить блюда из тыквы так же, как и морковь - с жиром: растительным (любое из многочисленных видов растительного масла) или животным (сливочное масло, сметана, сливки, мясной бульон, бекон, сало). Таким образом жирорастворимые витамины А и Д, которыми так богата тыква лучше усваиваются.
Один из чемпионов по содержанию калия и растительной клетчатки тыква помогает избавиться от отеков и мягко очищает кишечник.
Не зря тыква входит в пятерку самых популярных и модных продуктов 2019 года.
Из оранжевого овоща можно приготовить огромное количество блюд от классического американского тыквенного пирога до простого детского пюре и острых закусок.
Предлагаем подборку самых легких и диетических рецептов блюд из тыквы, которые идеально подходят для здорового и правильного питания, способствуют похудению и подходят для веганов, а их приготовление займет не более получаса.
Для продолжения чтения рецептов нажмите на ссылку, выделено синим шрифтом. Все ссылки рабочие.
Тыквенное латте для веганов
Тыквенный латте возможен в двух вариациях: на обычном коровьем или на растительном молоке (кокосовом, соевом, миндальном, ореховом, овсяном, рисовом) для лиц, придерживающихся вегетарианства или обладающих непереносимостью лактозы.
Для приготовления латте лучше использовать столовые, а не десертные сорта тыквы, а необходимую степень сладости отрегулировать добавлением коричневого сахара...
Читайте также: Так вот почему диетологи не рекомендуют пить молоко
Виньерон – суп-пюре из тыквы и сливок
Предлагаемый суп относится к французской кухне и достаточно сытен и питателен, что хорошо в холодную погоду, но не слишком отягощает желудок.
На первый взгляд, приготовление тыквенного супа со сливками несколько трудоемко, но, как это часто бывает с французской кухней, основную сложность создает запоминание названий...
Из всех оранжевых
Блюдо израильской кухни, суп из всех оранжевых готовится без мяса, очень нежен, прекрасно усваивается и необыкновенно позитивен за счет практически апельсинового цвета, благодаря наличию в нем имбиря зимой бодрит, летом освежает.
Готовится суп из всех оранжевых буквально за полчаса, включая подготовку...
Суп-пюре из тыквы на кокосовом молоке
Тыквенный суп – один из символов осени, но рецепт супа из тыквы на кокосовом молоке поможет нам не забывать и о лете.
При отсутствии кокосового молока его можно заменить обычными сливками или нежирной сметаной.
Тыквенный суп на кокосовом молоке без добавления куриного бульона – классический вегетарианский суп. Для приготовления супа потребуется...
Подписывайтесь на канал , смотрите первыми рецепты вкусных и полезных блюд современной и исторической мировой кухни. Помогите каналу стать еще интереснее!
Смотрите и другие вкусные и полезные рецепты:
Харчо по-мингрельски.
Низкотемпературная курица по Блюменталю.
Пикули. Разноцветное осеннее ассорти.
Песочный пирог из яблок и груш.
Настоящий или суррогат. Как выбрать качественный сыр.
Вернуться к списку статей
Здоровое питание с наслаждением - более 400 рецептов русской и мировой кухни на любой вкус и бюджет.