Быстрая утомляемость, сонливость, хроническая усталость, раздражительность, частая головная боль – вам знакомы эти симптомы? Возможно, у вас снижен иммунитет.
Что такое иммунитет?
Иммунитет – это своего рода охранник вашего организма. Благодаря ему организм способен сопротивляться инфекциям и чужеродным бактериям, пытающимся проникнуть в него.
Если всё-таки какой-либо чужеродный элемент проник в организм, иммунитет начинает с ним бороться и пытаться вывести из организма. В целом, иммунитет – это обобщенное понятие, включающее в себя несколько органов: селезёнка, лимфатическая система, тимус и красный костный мозг.
Почему иммунитет снижается?
Это состояние возникает по разным причинам, вот самые частые из них:
- на фоне постоянного напряжения и длительных стрессовых ситуаций;
- как последствия неправильного и несбалансированного питания, в результате которого образуется дефицит витаминов и других необходимых организму элементов;
- вредные привычки – алкоголь и курение. Здесь без комментариев;
- окружающая среда – плохая экология негативно влияет на состояние иммунной системы, особенно этому подвержены жители мегаполисов;
- длительное лечение сильнодействующими препаратами (например, антибиотиками или иммунодепрессантами), а также после серьёзных травм и операций;
- постоянное воздействие излучения (электромагнитное от бытовых приборов и средств связи, рентгеновское при работе со специальным оборудованием).
Для чего нужно укреплять иммунитет?
Когда иммунитет человека ослабевает, он становится мишенью для различных болезней, вирусов и инфекций. Особенно актуально это осенью, ведь впереди холода и наступление вирусных эпидемий, а значит, повышенный риск заболеть. Чтобы не допустить этого, необходимо укрепить иммунитет.
Что нужно сделать для укрепления иммунитета?
Для начала нужно подписаться на наш канал и читать продолжение здесь, или читать статью полностью на сайте Мои калории