Если без видимой причины, у вас появились сильные боли в животе, вздутие живота, понос, чередующийся с запорами, то это может быть синдром раздраженного кишечника.
Данная проблема со здоровьем в наше время стала встречаться достаточно часто.Причины могут быть самые разные от экологии до некачественных продуктов питания.
Если встречаются по крайней мере три из приведенных ниже симптома, то можно будет предположить, что у вас возникла эта проблема со здоровьем.
Не забудьте подписаться на наш канал! У нас много полезных советов! Ставьте лайки, нам будет приятно!
Признаки симптома раздраженного кишечника
- Болезненные спазмы, чаще всего в нижней части живота, на левой стороне тела (могут также возникать в других областях); боль сначала тупая, становится острой, часто исчезает после дефекации;
- Частая диарея или запор (это может происходить попеременно);
- Слизистый стул;
- Метеоризм
- Тошнота, потеря аппетита;
- Головные боли на фоне болей в животе
Как помочь себе при симптоме раздраженного кишечника
1. Проделайте простые дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться, что значительно улучшит ваше состояние.
Как только появятся неприятные ощущения в животе, встаньте, оперевшись на стол или подоконник, сделайте 10 глубоких вдохов, медленно вдыхая воздух через нос и выпуская через рот.
2. Чтобы улучшилось функционирование кишечника, надо больше двигаться. Если возможно, ходите на работу пешком, катайтесь на велосипеде, занимайтесь спортом круглый год.
3. Следите за рационом вашего питание. Выбирайте качественные, натуральные продукты питания.
Важно! Данная информация не является медицинской рекомендацией. В случае серьезных проблем со здоровьем, всегда консультируйтесь с врачом.
Ставьте "пальцем вверх" если статья понравилась. Оставляйте комментарии, подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями! Спасибо, что вы с нами и читаете
Еще статьи, которые могут быть вам интересны:
Составлен список продуктов, вредных для людей старше 30 лет
Яйцо хранишь таким образом? Ты совершаешь ошибку...
Никогда не удаляйте плесень с продуктов! Узнайте, почему
6 главных причин, почему нам надо есть бананы!