Храп не сильно беспокоит храпящего человека, а скорее людей, спящих рядом с ним. Некоторые могут храпеть в любом положении, очень громко и почти всю ночь. Часто из-за храпа мы не можем заснуть или выспаться, и мы нервничаем.
Почему мы храпим?
Чаще всего храпят те люди, у которых насморк, аллергия или изогнутая носовая перегородка. Также храп встречается у людей с апноэ во сне, что может быть опасно для здоровья и жизни. Так что, если у вас есть проблема с храпом, то лучше пройти обследование. Может быть, вы не знаете, что в вашем организме происходит что-то плохое.
Кто храпит больше всего?
Люди, которые курят сигареты, часто злоупотребляют алкоголем или принимают успокоительные средства, также чаще всего храпят. Никотин вызывает отек слизистой оболочки и накопление слюны в трахее, а алкоголь влияет на расслабление мышц языка и горла. Храп также является проблемой для тучных людей. Сальная шея может затруднить дыхание, что приводит к храпу. Таким образом, вам нужно уменьшить количество лекарств или попытаться сбросить вес, чтобы преодолеть проблему храпа.
Способы избавления от храпа
Носовые аэрозоли, которые облегчают дыхание, помогут решить эту проблему. Кроме того, вы также можете купить спрей для горла от храпа, который вызывает расслабление мышц. Также постарайтесь хорошо проветрить помещение перед сном и обеспечить достаточную влажность. Еще стоит заменить подушку на ту, которая адаптируется к форме головы или специально профилирована. Также постарайтесь спать на правильной и удобной для вас стороне. Люди, которые спят на спине, чаще всего храпят. Однако, если ни один из этих методов не поможет, и вы все еще храпите, то обратитесь к ЛОР-специалисту. Это может даже быть симптомом заболевания, например полипов в носу или воспалившихся миндалин.
А вы сталкивались с проблемой храпа?