Облегчения хронической боли до снятия стресса. Вот что говорят профессионалы о наиболее распространенных преимуществах этого альтернативного лекарства.
Даже если вы боитесь игл, мысль об иглоукалывании, вероятно, приходила вам в голову по крайней мере один раз во время приступа тревоги, оздоровительного удара после травмы или множества других распространенных состояний, которые люди искали для облегчения лечения.
Акупунктура - это 2000-летняя практика введения очень тонких игл через кожу для стимуляции определенных точек тела, называемых акупунктурными точками. Согласно практике традиционной китайской медицины (ТКМ), на теле человека существуют сотни точек, каждая из которых связана с меридианом, или энергетическим путем , который проходит через наши тела. Идея состоит в том, что, стимулируя ци - или энергию - в эти конкретные моменты, мы можем побудить наши тела исцелить себя. Двумя наиболее многозадачными областями для иглоукалывания являются Zusanli (ниже колена) и в вашем ухе, потому что оба пятна, как полагают, решают широкий спектр проблем, включая беспокойство, хроническую боль, головные боли, проблемы со сноми проблемы с пищеварением. Практика развивалась с научным прогрессом, а само исследование показало непрерывное улучшение иглоукалывания в Китае за последние 10 лет.
Несмотря на то, что иглоукалывание долгое время считалось более распространенным или дополнительным лекарством для основной медицины, оно также привлекло значительное внимание научного сообщества. Многие исследования в настоящее время связывают лечение с такими серьезными проблемами со здоровьем, как диабет и болезни сердца .
Ранее этим летом Medicare даже начал освещать традиционную китайскую практику для пациентов, участвующих в определенном исследовании боли. В то время как страховое покрытие Medicare ограничено только этим случаем применения, цель состоит в том, чтобы определить, является ли иглоукалывание достаточно эффективным для лечения хронической боли в пояснице и, как мы надеемся, в результате найти надежную альтернативу наркотическим болеутоляющим средствам. Некоторые поставщики медицинских услуг, не входящие в этот пример Medicare, уже включают иглоукалывание в планы покрытия, так что это новое исследование просто больше подстегивает уже растущий огонь - и под «огнем» мы подразумеваем совокупность исследований, исследующих, является ли иглоукалывание жизнеспособным дополнением к определенные планы лечения.
Medicare и исследователи углубляются в науку о том, почему иглоукалывание работает и модные лечебные учреждения, открывающиеся в крупных городах, похоже, что популярность иглоукалывания никуда не денется, кроме как расти. Раньше иглоукалывание могло быть связано с определенными демографическими и возрастными группами, но поиск Google«акупунктура рядом со мной» за последние пять лет резко возрос, что говорит о том, что людям не просто интересно узнать о лечении, а даже попробовать его. Поскольку велнес-индустрия продолжает развиваться, имеет смысл, что как молодые, так и пожилые люди будут искать подобные клиники, чтобы дополнить свой образ жизни, ориентированный на отдых. (Хотите верьте, хотите нет, вы даже можете получить иглоукалывание для собак и кошек сейчас - и если это не показывает измененное общественное восприятие, мы не знаем, что делает.) Итак, к чему все эти люди обращаются к иглоукалыванию?
«Наиболее распространенными состояниями, из-за которых мы видим людей, являются стресс и беспокойство, здоровье женщин (беременность, фертильность, болезненные месячные и т. Д.), Облегчение боли и восстановление после тренировок», - говорит Шари Аут, практикующий комплексный подход в области здравоохранения в Нью-Йорке основатель акупунктурной студии Нью-Йорка WTHN .
Если вы все еще чувствуете себя неуверенно по поводу того, что представляет собой акупунктурный центр, мы провели исследование и поговорили с экспертами по acu (как они это называют), чтобы узнать все, что вам нужно знать об этом лечении и связанных с ним преимуществах. , Вот четыре способа, которыми ум и тело могут извлечь выгоду из иглоукалывания.
Иглоукалывание для беспокойства и стресса
«Акупунктура снижает уровень кортизола,« гормона стресса », и повышает уровень серотонина и дофамина,« счастливых гормонов »для лечения стресса, тревоги и депрессии», - говорит Аут. «Иглоукалывание также уравновешивает две наши нервные системы, симпатическую и парасимпатическую, для улучшения самочувствия».
Исследователи в исследовании 2013 года, проведенном в Медицинском центре Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия, наблюдали за четырьмя группами крыс в течение 10-дневного периода в поисках изменений стресса в результате иглоукалывания. Исследователи измерили уровни гормонов крови у крыс, связанные со стрессом, настроением, пищеварением и энергией, а также уровни секреции пептидов, связанных с реакцией на бой или бегство после того, как крысы получили иглоукалывание.
«Наши растущие данные свидетельствуют о защитном эффекте иглоукалывания от стрессовой реакции», - объяснил Ладан Эшкевари, ведущий автор исследования. Исследование все еще должно быть воспроизведено на людях, но результаты помогают выяснить, «как» за «почему» иглоукалывание может работать для лечения тревоги и стресса.
В большинстве исследований, рассмотренных журналом « Психология сегодня», отмечается в целом положительное влияние иглоукалывания на тревожность и депрессивное настроение, хотя здесь также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить результаты после выявления недостатков исследования.
Иглоукалывание для хронической боли
Как упоминалось ранее, иглоукалывание является многообещающей областью для лечения болей в спине, и многие страдающие мигреньютакже ищут лечение. «Акупунктура - это природное противовоспалительное средство, которое снимает боль с головы до пят», - объясняет Аут. «Иглоукалывание может улучшить кровообращение, чтобы успокоить напряженные мышцы, уменьшить воспаление и увеличить выработку естественных болеутоляющих средств вашего тела, известных как эндорфины и энкефалины».
Исследования также поддерживают использование иглоукалывания от боли, особенно когда игла вводится в Zusanli, одну из наиболее часто используемых акупунктурных точек ниже колена. Zusanli прикреплен к меридиану желудка, что делает его обычным акупунктурным местом для улучшения пищеварения .
Основываясь на научных исследованиях, NIH заявил, что иглоукалывание «представляется разумным вариантом для людей с хронической болью». После изучения основной массы исследований по данному вопросу, организация указала шею, поясницу, головные боли и колено / боли в остеопорозе могут быть уменьшены с помощью TCM.
Иглоукалывание для женского здоровья
Аут объясняет, что проблемы, связанные с беременностью, фертильностью и болезненными периодами, часто побуждают людей искать иглоукалывание, а меню лечения WTHN ориентировано на «некоторые ключевые условия здоровья для иглоукалывания - облегчение боли, здоровье женщины, пищеварение и сон».
Было показано, что при периодических судорогах иглоукалывание в небольших исследованиях уменьшает пиковую менструальную боль с течением времени и при последовательном лечении. Согласно NIH , иглоукалывание также может значительно облегчить симптомы менопаузы, такие как тяжесть приливов, проблемы со сном, потеря памяти, беспокойство и другие физические последствия гормональных изменений.
В то время как исследования не предоставили убедительных доказательств того, что иглоукалывание может увеличить шансы женщины забеременеть, ученые предположили, что практика иглоукалывания может помочь людям справиться с проблемами во время лечения бесплодия, такими как эмоциональные и психологические последствия.
Иглоукалывание для умственной ясности
«Иглоукалывание является естественным ноотропом - оно улучшает познание, чтобы дать вам больше внимания», объясняет Аут. «Фактически, недавний научный анализ показал, что иглоукалывание более эффективно для лечения болезни Альцгеймера, чем обычная западная медицина».
Иглоукалывание может улучшить вашу концентрацию напрямую, но еще одна причина, по которой лечение может заставить вас чувствовать себя более настороженно, заключается в том, что оно часто используется для борьбы с такими проблемами сна, как бессонница и хроническая усталость . Если туман в вашем мозгу вызван недостатком сна или общей сонливостью, иглоукалывание может повысить уровень вашей энергии, вылечив корень таких проблем и улучшив сон ночью.
Акупунктура болит?
Практикующая, или «целитель» из WTHN, говорит, что иглы, которые она использует, настолько малы, что 30 могут поместиться в одну иглу в кабинете врача. В то время как некоторые пятна могут слегка защемляться при прохождении иглы, иглоукалывание, как правило, не связано с большой болью при правильном выполнении. На самом деле, говорит Аут, «люди часто засыпают на столе, потому что иглоукалывание очень расслабляет».
Каковы потенциальные риски?
Потенциальных побочных эффектов иглоукалывания не так много, но в журнале «Психология сегодня» были выявлены некоторые неблагоприятные побочные реакции: синяки, тошнота и усталость. Сообщается, что в крайне редких случаях иглы, введенные неправильно или не стерилизованные, могут вызвать коллапс легких, инфекции, проколотые органы и повреждение центральной нервной системы, предупреждает Национальный центр комплементарного и интеграционного здоровья NIH. Как и в случае с традиционным врачом, вы должны проверить полномочия иглотерапевта перед посещением клиники. Стандарты и требования к практике иглоукалывания варьируются от штата к штату, но большинство практиков должны иметь диплом Национальной комиссии по сертификации акупунктуры и восточной медицины, чтобы получить лицензию.
Иглоукалывание может не работать, если ...
Исследования показали, что иглоукалывание неэффективно при лечении боли при смешивании с кофеином, поэтому вам, возможно, придется отказаться от ежедневного кофе или привычки матча, чтобы воспользоваться всеми преимуществами лечения. Аут «не рекомендует иглоукалывание, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения или у вас нарушение свертываемости крови». Чтобы как можно лучше подготовиться к успешному посещению иглоукалывания, она рекомендует «съесть что-нибудь в течение шести часов после сеанса иглоукалывания и выпить воды после сеанса».