Вернее, если быть более точной, в первое время, когда начинается - строительство твоего тела.
Когда я начинала худеть, с весов не слезала. Потренировалась- на цифры. Поела-на цифры. Оценивала...цифры на весах, цифры в ккал.
Без плохого настроения не обходилось, да и еще этот ПЛЮС на весах.
Конечно, в самом начале, когда ты только только знакомишься с порциями, рационом для себя, подсчет ккал необходим. Это поможет понять свои нагрузки , свой прогресс. НО не чаще, чем раз в месяц!
Оценить и закрепить тот идеал, который тебе не обходим. Тебе самой станет гораздо легче.
Мне в свое время никто в открытую не говорил, как, что и сколько. Не было тогда, безкомплексных блогеров, в общий доступ говоривших о проблемах.
Я худела путем капустного листа в сочетании с непрерывным спортом. Все говорили, так надо. Да что там раньше, и сейчас самая большая часть тебе так же скажут.
Так вот, как справиться с депрессией ? - отпусти все это. очисти голову.
Избавляйся от подсчетов. Если был срыв, значит ты переборщила с запретами. Не жести. Научись чувствовать норму. Хвали себя за каждую тренировку. Получай удовольствие от процесса!
ТЫ сможешь!
ТЫ молодец!
Рада буду лайку, и жду твоей подписки!