Первый день моей диеты на подсчете калорий. Жру на ночь #1

Привет.

Сегодня я начала путь по похудению "к лету"))) да, да, я в курсе, что за окном скоро 3 сентября (читай голосом Шафутинского).

Итак, день #1

Вес на утро: 56,9 кг

Шаги: 3493

Планка (допустимая погрешность 10%):

• 2000 калорий
• 110 белка

Введенная полезная привычка в питании:

🥬От 800 гр овощей, фруктов, зелени, ягод суммарно ежедневно

Мой рацион:

Первый приём пищи 11:00

Королевский завтрак) чай молочный улун

Второй приём пищи 15:00

Взяла на прогулку на перекус

Третий приём пищи 18:00

Полет нормальный

Четвёртый приём пищи 20:30

Капец, время позднее, а калорий куча осталось, добираю. Чай молочный улун

Пятый приём пищи 22:00

Добрала всем чем могла 😁

Сколько калорий потрачено:

Два последних приёма пищи внесла в перекусы

Основная часть калорий выдалась перед сном

Как прошёл день?

• Сытно
• Вкусно
• На ночь ела хаотично в перемешку

Оказалось сложно держать планку по белку, лучше заранее планировать приёмы пищи и готовиться,иначе придётся хомякать перед сном абы что). Норма овощей от 800 гр даёт нехилую сытость (про витамины совсем молчу), прям тазики еды. Советую!

Задание на завтра:

• Нашагать 6500

Задание на ближайшие дни:

1. Приобрести омегу 3
2. Приобрести добавку коллагена
3. Приобрести йодированную соль!

Если хочешь больше знать обо мне (рост, замеры и тп) читай первую статью, в ней все расписала и приложила фото.

Всех обняла ❤️💙💚💛🧡