А может быть это не так уж и вредно? Пять мифов о питании, от которых давно пора отказаться.
1. Сахар – главная причина ожирения
Конечно, не стоит налегать на сахар, если вы стремитесь похудеть. Однако не стоит винить себя за то, что добавили ложку сахара в кофе. Дело в том, что основная причина ожирения – постоянный переизбыток калорий. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы их количество в вашем рационе было сбалансировано. Даже с ложкой сахара!
2. Соль – белая смерть
Мы также убеждены, что соль, как и сахар, медленно, но верно убивает наш организм. Но если вы полностью уберете соль из своего рациона питания, то можете столкнуться с другими проблемами: головные боли, утомление, тошнота. И еще один интересный факт: розовая гималайская соль содержит 84 полезных минерала! Так действительно ли стоит от нее отказываться?
3. Пить нужно сразу после еды
Миф, пользующийся большой популярностью. Вода и любые другие напитки не помогают нашему организму, а наоборот усложняют процесс переваривания пиши – жидкость замедляет работу пищеварительных процессов, что, в свою очередь, замедляет переваривание пищи. Поэтому воду рекомендуется пить за полчаса до еды – возможно вы и не так голодны, как вам кажется, а просто испытываете жажду. Выпитая вода поможет вам попрощаться с большими порциями.
4. Жир вреден
И это устоявшееся мнения не является абсолютно точным. Дело в том, что растительные жиры, которые в больших количествах содержатся в орехах, авокадо, оливковом масле при правильном употреблении могут даже помочь вам похудеть, поскольку ускоряют метаболизм. А вот жиры, содержащиеся в фастфуде, действительно не принесут вам пользы.
5. Правильное питание – это не вкусно
Наверное, самый распространенный миф, по нашей теме. Существует множество альтернатив приготовления самых разных блюд: вместо обжаривания котлеты в сливочном масле попробуйте в следующий раз приготовить ее на пару – и вы убедитесь, что правильное питание это не только интересно, но и вкусно!
