Всем привет! Я - KsenDa, т сегодня я хотела бы поговорить о проблеме всех людей и в особенности - школьников. Ведь они испытывают стресс чаще, дольше и больше всех в стране! Поехали😎
Сначала разберём виды стресса, как каждый из видов проявляться и как с ними бороться?
1. Эмоциональный стресс.
Этот вид стресса возникает от эмоций. И от положительх, и от отрицательных.
Как с ним бороться?
1. Решение возникшей проблемы
2. Поиск социальной поддержки
3. Избегание проблемы
2. Физиологический стресс.
Появляется в результате воздействия внешних факторов.
Как с ним бороться?
1. Изменить воздействие фактора
2. Изменить отношение к фактору
3. Избежать последствия воздействия факторов
3. Кратковременный стресс.
Появляется от разных громких и неожиданный звуков или действий. Например - звонок будильника.
Проходит он быстро, поэтому бороться с ним нет нужды.
4. Хронический стресс.
Это самый опасный вид стресса. Его причины очень различны.
Например смерть близкого или автомобильная авария.
Как с ним бороться?
1. Чаще ходить к психологу/ психотерапевту
2. Поиск социальной поддержки
3. Испытывать больше положительных эмоций
А так же не нуждающиеся в пояснениях - рабочий, финансовый, общественный и внутриличностный.
Далее хотела бы рассказать, как бороться со всеми видами стресса.
Кроме кратковременного.
1. Сон
2. Танцы
3. Музыка
4. Прогулки по природе
5. Релаксация
6. Ароматерапия
7. Отдых
8. Спорт
А на этом всё! Надеюсь, советы будут вам полезны.
А с вами была KsenDa😊 до следующей статьи🤗