Утро! Кому-то очень нравится это время, кто-то с трудом встает и проклинает все на свете. Но так или иначе: утро - это начало нового дня и проводить его стоит особенно. Кто-то скажет, что секрет бодрого утра кофе. Согласны, но есть еще несколько рецептов отличного утреннего настроения!
Если вы выспались, то вам не составит труда встать с постели и отправиться умываться. Перед этим позаботьтесь о своем сне: примерный режим дня, прохладное проветриваемое помещение и удобная подушка. Прозвенел будильник, не спешите сразу вставать. Полежите несколько минут и пожелайте себе доброе утро. Если начать день с осознанной благодарности, то все пойдет гораздо лучше.
После пробуждения - стакан воды. Идеально, если вода теплая, в ней лимон и немного меда. Такая вода улучшает обмен веществ, бодрит и повышает иммунитет. Пока действует вода, то можно сделать зарядку, принять утренний душ и заняться обычными ритуалами. Утро - это спокойное время, не стоит проводить его в панике и кошмаре.
Наконец, кофе. Мы просим об одном: не наливайте себе ведро кофе, которое просто сведет с ума вашу нервную систему. Достаточно одной чашечки, которая совсем небольшая. Капучино или эспрессо - неважно, но лучше все-таки начать день с минимальной кофейной дозы. А потом смело отправляйтесь на работу, с уверенностью в своем дне. Утренние ритуалы очень важны, наша бодрость зависит от последовательности действий, поэтому было бы неплохо выработать их для себя.