Безусловно, о том, чтобы стать лучше мечтает большинство людей. Они читают огромное количество литература по целеполаганию. Кто-то вырывается вперед и достигает поставленных целей, а у кого-то не хватает силы воли.
Сегодня я хочу вам рассказать о чек листах. Это помощники в отслеживании поставленных задач. Они представляют из себя перечень пошаговых последовательных действий, которые человеку необходимо выполнить, чтобы получить определенный результат в какой-либо работе. Давайте на конкретном примере посмотрим, как чек лист сможет помочь в достижении цели регулярно подзаряжаться позитивными эмоциями.
1.Заходим по ссылке
2. Скачиваем чек лист
3. Прикрепляем его на видное место. В нашем примере он будет иметь функцию вспомогательного внешнего средства. Как плакаты, которые учат нас определенным правилам. Наш взгляд, будет встречаться с чек листом и мотивировать сделать одно важное и позитивное упражнение.
4. Фиксируем то, что удалось сделать.
Преимущество чек листа в том, что мы освобождаем свою оперативную память. Написанный на листе бумаги алгоритм действий поможет нам быть более эффективными в достижении поставленных целей. Будут случатся минуты, когда мыслить позитивно совсем не хочется. Чек лист либо станет мотиватором к совершению действия, либо покажет нам, что даже если сегодня вы ничего не сделаете в направлении позитивного мышления, вы уже большой молодец и прошли определенный путь. Сегодня вы отдохнете, а завтра снова начнете «позитивно мыслить». Вы ведь мечтаете сформировать у себя полезную привычку.
Чек лист поможет вам избежать оплошностей и ошибок. Алгоритм необходимых действий зафиксирован, а это уже 50% успеха. Вам остается только выполнить то, что прописано.
Возникает возможность делегирования. Вам не нужно больше вытаскивать из закромов памяти и формулировать порядок действий, ведущих к цели. Тем кто непосредственно участвует в ее достижении получают от вас готовый список процедур, которые они могут совершить в помощь вам.
Те, кто пользуются чек листами формируют у себя привычку быть последовательными и обязательным, самое главное более активными.
Чек лист облегчает контроль исполнения задач.
Конечно только чек лист не поможет в достижении цели и выполнению поставленных задач, но он поддержит вас на этом пути. Эту идею я услышала на антистресс тренинге пространства для восстановления энергии уставших людей " «Б@т@рейк@» от психолога Екатерина Маркушева.
Если вам интересна тема профилактики усталости, эмоционального выгорания, подписывайтесь на мой канал. Я психолог и руководитель благотворительного фонда "Звездный порт". Этот блог поможет нам в реализации благотворительных программ.