- Углеводы только в первой половине дня - бред
На ужин вы едите овощи, это теже самые углеводы, только "по-своему" сложные
- Кардио эффективно только натощак-бред.
Всегда, бегаю после ЛЕГКОГО завтрака
Я, когда начинала худеть и "делать" себя, была зависима от интеренет-специалистов, фитоняшек Инсты...они же имеют фигуру, значит они правы - думала я.
В моей голове было куча ненужного хлама
- после еды полчаса\час нельзя есть, иначе все заляжет в жирок
- какую пищу нужно есть до\после тренировки
-после спорта нельзя идти в душ, ибо раскрыты поры и вода "втискивается" и в них
-что можно на завтрак\обед\ужин
-никаких фруктов, сладко и соленого после обеда- жир!
Все что я перечислила, я выкинула из головы, как только поняла, что так я всю жизнь не смогу жить. Сорвусь и все такое.
Да! сила воли будет, если ты кайфуешь от того, как живешь.
Я на все это забила.
Стала есть фрукты, хлебцы с кусочками шоколада, зефир. И, я хожу в душ после спорта!!
Повторю еще раз, не бойся экспериментов. в конце концов ты найдешь ты, что не будет "держать тебя в цепях"
Красотка, я начала худеть.
Регулярный спорт и люби себя! Вот все, что нужно.
Жду лайка, и подписку!))