Решила, что пора добавлять тренажеры в мои кардиотренировки. Но дома нет ничего – ни степпера, ни беговой дорожки, ни даже обычной гимнастической скамьи. Порывшись немного в запасниках обнаруживаем:
1. Фитбол – вещь хорошая, но, по-моему, он хорошо подходит для всяких упражнения для разработки позвоночника. Оставим на потом.
2. Гантели наборные – хм, не готова пока таскать гантели, да и не могу придумать кардиоупражнения с ними.
3. Упоры для отжимания (не мои, сына) – из чего следует, что тоже не для меня.
4. Роликовые коньки (опять же не мои, тоже сына) – наверное, для кардио не плохо, но размер ботинок 42, а у меня 37 изящный.
5. Скакалка!!! То, что надо!!!
Как человек, старающийся прежде, чем что-то сделать, сначала собрать информацию о предполагающемся действии – лезем в интернет. Информации – МОРЕ!
Первое – скакалка самый доступный и дешевый тренажер.
Согласна на 100%. Свою покупала за 300 рублей, но десять лет назад.
Второе – простые упражнения. Надо просто прыгать.
Проверю на практике.
Третье – способствует похудению.
Ну, наверное, да – так-то скакать. Это же надо свои любимые 90 кг
подбросить вверх и потом не уронить вниз.
А дальше пошли противопоказания.
Не стоит делать, если у вас ожирение.
Здрасьте. А для чего тогда делать? Тренировать сердечно-
сосудистую систему?
Аккуратно с коленными суставами, при прыжках следите, чтобы приземлялись с мягкими коленями.
Хорошо, буду следить.
Совет – если большая грудь, оденьте утягивающий и поддерживающий топ.
Само собой – с шестым размером без топа не особо попрыгаешь.
Ладно, пошла скакать.
ФУУУУУХ… Два подхода по пятьдесят раз. Дыхалка тренируется однозначно. Мокрая как мышь. Но как-то скучновато – надо поискать какие виды прыжков есть. Результаты изысканий доложу.
Если кто-то хочет поддержать меня в моем стремлении похудеть и узнать о жизни пятидесятилетних - ставьте лайки и подписывайтесь на канал.