Для интереса зайдите в настройки телефона - аккумулятор и посмотрите количество часов в сутки и неделю, которое вы тратите на телефон! Для меня это стало открытием, когда я увидела, что в инстаграме провожу в среднем 1-2 часа в день и как после такого можно жаловаться, что что-то не успеваешь?! Поэтому после этого я для себя выработала правила, которые помогают провести выходные с максимальной пользой и восстановлением энергии.
1. Максимальный отдых от техники
Ноутбуки, телефоны, планшеты ставим на паузу, перестаем потреблять контент и начинаем его создавать, читаем печатные книги, смотрим хорошее кино, рисуем, танцуем, отдыхаем.
2. Сон
Качественный ночной сон, сон днем, наполняем себя энергией и чувствуем себя по-настоящему отдохнувшими!
3. Природа
В идеале выходные за городом в пансионате или на пикнике у речки, кормить белок с рук, пить горячий чай из термоса, собирать букеты из осенних листьев.
4. Время для себя
Ванна со свечами, маски, скрабы, массажи.
5. Планирование недели
Подводим итоги недели и намечаем план на следующую, сверяем его с целями на месяц, год и вперед!
А у вас есть пункты, обязательные к выполнению на выходных?