Полезны ли яйца?
- Исследование показало, что потребление яичного желтка каждый день повышает содержание лютеина, бета-каротина и зексантина в плазме пациентов, страдающих метаболическим синдромом.
Высококачественный яичный протеин помогает при регуляции веса. Самый лучший способ приостановить развитие хронического заболевания, такого как метаболический синдром, – контроль веса.
- Люди могут контролировать свой вес, если следят за тем, что потребляют в пищу. Например, потребление натурального, высококачественного протеина делает чувство сытости более продолжительным, дает большее количество энергии и помогает росту мышц.
- Научные исследования показывают, что потребление яиц во время завтрака в сравнении с пончиками, например, дает возможность чувствовать себя сытым дольше, и снижает общее количество еды, принимаемой за день. Соответственно снижается индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии.
Наиболее эффективный способ борьбы с хроническими болезнями, по мнению доктора Дикси Хармс (специальность – лечение диабета), – начинать день с завтрака, богатого протеинами.
По сути, в предыдущем исследовании было отмечено, что люди, страдающие от ожирения или имеющие лишний вес вдобавок к метаболическому синдрому или второму типу диабета, показали существенное улучшение состояния здоровья всего за три недели диеты и умеренной физической нагрузки.
Доктор Хармс говорит: «Лечение хронических болезней зависит от диеты и образа жизни. Сбалансированный завтрак, включающий высококачественный протеин, а также достаточная физическая активность лучше всего способствуют улучшению состояния здоровья».
Если вам понравилась данная статья, не забудьте поставить лайк, а также пишите в комментариях, что думаете по этому поводу? Так ли полезны яйца? Какие еще полезные свойства знаете вы?