В 2009 году на Первом канале появился отдельный спецпроект с провокационным названием «Сбрось лишнее». Участники под контролем специалистов соблюдали диету Елены Малышевой, разработанную доктором совместно с коллегой-диетологом (Римма Мойсенко), и пользовались советами других консультантов программы. В 2011 году 20 участников впервые комплектовались готовым набором продуктов под названием «Диета Елены Малышевой». Именно в это время бренд производства и доставки похудательных рационов доктора Малышевой вышел на рынок.
КЛЮЧЕВЫЕ ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ ОТ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ
1) ЧТОБЫ ХУДЕТЬ – НАДО ЕСТЬ (не менее 4х приемов пищи)
— Активно работающий кишечник тратит калории
— Питание с интервалом в 3-4 часа не дает формироваться чувству голода
— Вкусовые рецепторы получают ощущения, а это снижает аппетит и дает чувство сытости
2) СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ В ОДНОМ СТАКАНЕ.
Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов для женщин и 250 — 300 граммов для мужчин, что соответствует нормальному размеру вашего желудка и не растягивает его, что ведет к набору веса тела
3) ВОДА ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕДА
Выпивать 2 литра простой воды каждый день. Простой, не сладкой, не газированной, не соленой воды. Без этого не похудеть. В жару объем воды можно смело увеличить до 3 литров.