...как справиться и, собственно, что делать?..
Самые распространненные ошибки при похудении, на моем опыте.
- не завтракала-не позавтракала, меньше съела, думала, быстрее похудею.
Как итог: нет сил, опатия, сонливость, голова соображает медленно, все сложно.
Обидно в этом случае то, что вечером ты все равно увидишь еду, и мозг твой тебя потащит к ней, как бы ты не сопратилялась. Срыв.
Я, например, пропускала завтраки, обедала яблоком, или хлопьями с молоком. А вечером приходила, открывала холодильник и "отрывалась" на полную катушку.
Удивление чего только стоило, когда "худею я, не ем весь день" а на весах +2кг за 3 дня.
Мой совет такой, завтрай, обедай хорошо. Вечером тогда, ты не будешь сидеть с булкой твороженной перед экраном и корить себя за то, что жуешь.
- Могу посоветовать еще кое что, когда знаешь что день проведешь "на диване" - увеличивай жиры, они уберут голод. По тем же причинам в критические дни тоже налигай на жиры (хотя, в этот период, налигай на все!)
- Не буду даже начинать говорить про диеты, это все одно мыло. В итоге снова привес и расстройство!
- Не надо загоняться на ПЭПЭ...в моей жизни было и такое. Кроме фруктов нечего себе не позволяла. была злая и нервная...
Ну вот и все)
Мой совет так же...ешь шоколадки..я еще расскажу про это, про то, как сушу пресс шоколадками, но позже)
Жду твоей подписки и лайка, красотка)