По мере того как мы взрослеем, мы лучше узнаем и понимаем себя и свое место в мире, мудреем и учимся принимать уроки, которые преподносит нам жизнь, со смирением и благодарностью. Однако взросление также означает неблагоприятные изменения в нашем теле. Особенно удручающие изменения касаются старения лица и кожи.
Никто не может полностью остановить ход биологических часов, но существуют эффективные стратегии профилактики и несколько клинических решений для подтяжки кожи. В этой статье мы обсудим, почему кожа становится дряблой с возрастом и рассмотрим несколько способов решения этой проблемы.
Почему кожа становится дряблой
Коллаген является самым распространенным белком в нашем организме. Он поддерживает структуру нашей кожи и входит в состав соединительной ткани между мышцами и костями.
Наше тело естественным образом вырабатывает коллаген, но с возрастом выработка этого важного белка уменьшается. В результате наша кожа становится менее эластичной и появляются видимые морщины.
По мере того, как наш естественный уровень коллагена уменьшается, также уменьшается естественное количество жира в более глубоких слоях нашей кожи (гиподерме). Под слоями кожи появляется незанятое пространство, которое приводит к ее провисанию.
Наш образ жизни также оказывает определенное влияние на процесс образования морщин. Несмотря на то, что образование ранних морщин в основном обусловлено нашей генетикой, такие факторы как курение, частое воздействие ультрафиолетовых солнечных лучей, быстрая потеря веса или – наоборот - набор веса и диета с высоким содержанием обработанных продуктов, несомненно вносят свой весомый вклад в преждевременное старение нашей кожи.
Домашние средства
Большинство средств естественного омоложения, о которых вы читали в интернете и можете практиковать в домашних условиях, если и хороши, то только как средства профилактики. Для устранения морщин и восстановления прежнего состояния кожи клинические процедуры (кто бы что ни говорил и обещал!) гораздо более эффективны. Тем не менее, наиболее эффективная стратегия – это достижение кумулятивного эффекта домашнего ухода за кожей и профессиональных косметических процедур.
И, разумеется, забота о своей коже должна начинаться с изменения образа жизни, включая отказ от курения и защиту от солнца. Об этом более подробно я писала здесь.
Укрепляющие кремы и лосьоны
Существует два основных типа антивозрастных средств: антиоксиданты и регуляторы клеток.
Антиоксиданты
Антиоксиданты богаты витаминами С, В и Е. Они работают, защищая нашу кожу от окислительного стресса, и в основном эффективны для предотвращения морщин и бесполезны для предотвращения дряблости кожи. Кроме того, антиоксиданты могут уменьшать покраснение и воспаление кожи.
Регуляторы клеток
Регуляторы клеток - это кремы и лосьоны, содержащие пептиды, ретинолы или ингредиенты факторов роста. Эти ингредиенты направлены на стимулирование производства коллагена в нашей коже, поэтому (по утверждению косметических компаний) они могут обращать вспять признаки старения.
Ретинол (витамин А) является наиболее часто используемым ингредиентом в составе антивозрастных кремов. Однако по мнению многих дерматологов, третиноин (другая форма витамина А) - более эффективный ингредиент для укрепления кожи шеи и лица. Начиная с 1984, многочисленные исследования на животных и людях показали, что третиноин укрепляет кожу и заметно уменьшает ее дряблость, эффективно увеличивая выработку коллагена.
Упражнения для лица
По мнению многих дерматологов, упражнения для лица, направленные на подтяжку кожи, не эффективны. Более того, повторяющиеся манипуляции и фиксация лицевых мышц и кожи в определенных положениях могут привести к растяжению кожи и образованию новых мимических морщин. В тоже время, другая группа дерматологов считает, что упражнения для лица могут быть в определенной степени эффективны и, по меньшей мере, достаточно безвредны.
То есть консенсуса в профессиональном сообществе не наблюдается. В ближайшем будущем я планирую изучить этот вопрос более детально, поскольку имею личный интерес.
Домашние устройства
Многочисленные бьюти- блогеры как на Западе, так и в русскоязычной части интернета утверждают, что многие домашние устройства эффективны в борьбе с морщинами. Нефритовые ролики, радиочастотные (РЧ) устройства и микроиглы - примеры таких устройств.
Существуют клинические доказательства, что РЧ устройства действительно могут быть эффективны. В 2017 году, одно крупное исследование показало, что при ежедневном использовании радиочастотного устройства в течение восьми недель увеличивалась выработка определенных белков в наиболее глубоких слоях кожи. И у участников данного исследования кожа стала более плотной и менее дряблой.
Определенные данные свидетельствуют, что микроиглы могут быть эффективны. Однако процедура более эффективна, если произведена профессионалом в косметологическом кабинете. Микроиглы прокалывают кожу, тем самым стимулируя производство коллагена. Для достижения заметного результата понадобится несколько сеансов в течение трех-четырех месяцев. И результат обычно не постоянен.
Нет никаких клинических данных, подтверждающих эффективность нефритовых роликов и других домашних устройств.
Коллагеновые добавки
Пищевые добавки коллагена помогают предотвратить дряблость кожи. Пищевые добавки с коллагеном, вероятно, являются скорее профилактической мерой для предотвращения провисания кожи, чем корректирующей.
Солнцезащитный крем
Нанесение солнцезащитного крема - это простой способ предотвратить дряблость кожи на лице и шее. Ежедневное нанесение солнцезащитного крема защищает нашу кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей, предотвращает ее старение и снижает риск развития рака кожи.
Питьевая вода
Постоянное увлажнение – залог молодости нашей кожи. Прием достаточного количества вода также улучшает наше настроение. Если кожа часто лишена надлежащего увлажнения, признаки ее старения становятся более заметными.
Профессиональные процедуры
Если вы чувствуете, что домашние средства по уходу за кожей больше не работают, ваш следующий шаг – поход к косметологу или дерматологу.
Менее агрессивные процедуры включают в себя:
Лазерный пилинг
Лазерная шлифовка кожи направлена на то, чтобы стимулировать выработку коллагена в более глубоких слоях кожи и снять верхний слой кожи, что улучшить ее текстуру и тонус. Результаты процедуры, разумеется не постоянны, но эффект может наблюдаться в течение нескольких лет.
Ультразвуковая терапия
Ультразвуковая терапия направлена на область под подбородком, а также на лицо и шею. Ультразвуковые волны проникают глубоко в кожу, стимулируя выработку коллагена. Некоторым достаточно лишь одной процедуры, в то время как другим требуется повторный сеанс для достижения заметного эффекта.
Ботокс
Ботокс является малоинвазивным инъекционным препаратом. Эффект от одного курса лечения длится примерно три-четыре месяца. Ботокс по сути обездвиживает определенные мышцы лица, что делает нашу кожу более гладкой и менее морщинистой.
Кибелла
Кибелла - это препарат для инъекций, который разрушает жировые клетки под подбородком. Он предназначен для уменьшения двойного подбородка. Иногда, требуется несколько сеансов, чтобы увидеть результаты. Но эффект от процедуры постоянен.
Более инвазивные процедуры
Подтяжка лица
Подтяжка лица - это стационарная хирургическая процедура, при которой врач удаляет лишнюю и провисшую кожу, «оттягивая» лицо, чтобы кожа выглядела натянутой. Подтяжка лица проводится под общим наркозом и может также включать кожу на шее.
Подтяжка лица может быть «полной», что означает длинный разрез, который начинается на линии брови и продолжается по всей длине лица, обычно в пределах линии роста волос. «Мини» подтяжки лица используют более короткие разрезы и требуют меньшего времени для восстановления.
Эффективность
Чем более агрессивна техника, тем более драматичным будет результат. Однако, более инвазивные методы также несут более высокий риск побочных эффектов, могут привести к инфекции и, как правило, необратимы.
В следующих выпусках я планирую поговорить более подробно о коллагеновых добавках и других добавках, необходимых для здоровья кожи. Оставайтесь на связи!
