Привет, дорогой читатель. Сегодня расскажу про факты которые не дают худеть. Подпишись на канал, тут ты найдёшь больше лайфхаков.
- Чтобы быть в хорошей форме, необходимо соблюдать питание, 70% здоровой пищи, 30% наших не очень здоровых вкусняшек. не сидеть на строгих пп. Количество тренировочных дней на неделе зависят от цели: похудение, набор, выносливость.
- Жир невозможно превратить в мышцы, это две абсолютно разные ткани, это тоже самое если превратить курицу в свинью.
- Пресс не появится если его качать, пресс делается питанием, а именно дефицитом калорий.
- Воду можно пить когда угодно, она не разбавляет желудочный сок, и ничего там в желудке не перемешивается. Пищеварению это так же никак не мешает.
- Углеводы можно есть в любое время, важно соблюдать баланс бжу. Если есть желание соблюдать данный принцип "углеводы-утром,белки-вечером" хуже не будет. Но есть углеводы вечером можно!
- Тренироваться эффективнее не утром, тренироваться нужно регулярно, вот что приводит к результату.
- Тренировки не помогают похудеть, а помогают сделать ваше тело более качественным. Когда мы тренируемся, организм тратит калории, тем самым мы тратим энергию, при соблюдении правильного дефицита ккал, организм начинает сжигать жир. 99.9% успеха похудения это питание, тренировки сжигают очень мало калорий.
Понравилась статья?
Ставь лайк
Подписывайся и узнавай больше лайфхаков
Оставляй свой комнтарий