Разгрузочные дни - это хорошее средство как для похудения, так и для очищения организма от шлаков и токсинов. Обычно разгрузочные дни пользуются большой популярностью у дам, кто не может сидеть на диетах по разным причинам: нет силы воли, по здоровью и т.д.
Самым популярным является разгрузочный день на кефире. В течение дня следует употреблять 1 стакан кефира каждые 2-3 часа. Для разнообразия в кефир можно добавлять: куркуму, корицу, отруби, клетчатку или зелень.
Разгрузка на огурцах. Огурцы очень низкокалорийные, по этому есть их можно в неограниченном количестве на протяжение целого дня.
Яблочная разгрузка. Сейчас осень, сезон яблок и цены на данный фрукт крайне низкие. В день можно съесть до 2 кг яблок, причем можно есть их не только в свежем, но и в запеченном виде. Так же яблоки можно сочетать с морковью, кефиром или творогом.
Разгрузочный день на молокочае. Молокочай обрел большую популярность уже около 2-3 лет назад, и активно используется для похудения и сейчас. Лично мне такой вариант не дался совсем, вкус молокочая очень специфичный, и понравится не каждому.
Напиток готовится так: в литре молока заварить пару ложек листового чая. В день разрешается пить около 1,5 литров молокочая, так же не стоит забывать про обычную воду, минеральную воду и зеленый чай.
Овсяная разгрузка. День на овсянке подарит вашему организму только пользу. Данная крупа действует, как щетка вычищая из организма все лишнее. Для разгрузочного дня понадобится сварить 1 стакан крупы на воде, без добавления соли и сахара. Кашу делим на 5 частей и едим на протяжении всего дня.
В целом, разгрузочные дни дарят организму только пользу, очищая организм от шлаков и токсинов. Самое главное, в разгрузочные дни употреблять как можно больше чистой питьевой воды, не заниматься спортом и быть в хорошем настроении.
Расскажите, а вы пользуетесь разгрузочными днями в целях похудения или очищения организма от шлаков? Делитесь в комментариях, буду рада отклику.
Спасибо за внимание! Ставьте лайки, чтобы я понимала, что статья вам понравилась! ;) И не забывайте подписываться на канал "Красота и здоровье", чтобы не пропустить новые, не менее интересные статьи.